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怎样避免女性强迫症的发生

来源:西安脑康心理康复医院 点击:107 日期:2019-10-10 08:22

  怎样避免女性强迫症的发生?西安脑康医院精神科医生指出,有调查显示女性似乎比男性更容易患上精神疾病,其中责任性强烈,好胜心强的女性;担任领导岗位的女性;家庭关系有较深矛盾的女性朋友较为容易患上强迫症,强迫症是一种危害甚大的精神疾病,所以患上强迫症之后应该尽早治愈,现代N-C神经元分区修复疗法治疗强迫症,效果显著不易复发,该手术属于微创手术,安全无痛术后易恢复且不留后遗症,但是避免强迫症危害好的办法是预防强迫症的发生,怎么样避免女性强迫症的发生呢?

  怎样避免女性强迫症的发生

  1.千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

  2.尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

  3.可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。

  4.不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。

  5.尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

  6.花时间,心思,用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡的时用心去感觉水温(有人用不同温度的水洗澡);清晨赤足走在草地上,让自己的脚浸润在朝露中,在大自然里,让自己静听风声,细闻花香,感觉空气的湿度,让自己的皮肤触摸自然等等。总之,可发挥自己的创造性,用心去体验一些新的经验,让自己的生活更充实起来。



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