西安脑康心理康复医院电话

医院地址:陕西省西安市未央区红旗东路与秦川北路十字西北角

主页 > 强迫症 强迫症青睐完美主义者

强迫症青睐完美主义者

来源:西安脑康心理康复医院 点击:155 日期:2021-03-03 11:23

  你在日常生活中是否有这样的举动:刚整理好的手提包又觉得还有东西没带齐走出门却突然不能确认自家防盗门是否锁好,于是要检查一番手机放包里总怕没听见来电,一会儿就找出来看一遍你知道吗,这些行为其实都是强迫心理所致,严重的会发展为心理疾病强迫症

  据有关数据统计,现在患强迫症的人越来越多,而且中青年人居多,这主要是因为现代社会的竞争日趋激烈,高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致。

  强迫症自己使自己被逼无奈

  西安脑康心理康复医院医生介绍,强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一种神经症性障碍。患者体验到的冲动和观念来自于自我,意识到强迫症状是异常的,但又无法摆脱,也就是自己使自己被逼无奈。

  战胜它试试四种治疗

  强迫症并不可怕,关键在于能否勇敢理智地面对它、战胜它。患者可试试以下几种自我心治治疗:

  听其自然法任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它、不再评价它,如好像有东西忘了带就别带它好了,东西没收拾干净就脏着乱着,经过一段时间的努力会大大克服焦虑情绪

  宣泄治疗说出自己的紧张情绪,如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇等,把内心的痛苦情绪尽情向亲近的人发泄出来。说出自己的恐惧,也就降低了恐惧 说出自己的紧张,也就缓解了紧张。

  转移注意力当出现强迫症状时,要想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一到出门时就检查门锁,怎么克服呢?把时间安排得紧一点,如果平时上班需在路上花30分钟,那么就留20分钟赶路,因为时间紧,怕迟到,出门后注意力都在赶时间上,也就来不及再反复检查门锁了。

  多参加文体活动从事各种有趣的文体活动,可以解除生活或工作中的单调、乏味,减少精神压力和紧张情绪。



来源网址:http://www.xayxyfsyy.com/xlza/xlzqpz/3380.html

上一篇:治疗开会强迫症的方法有哪些?
下一篇:强迫症患者较忌隐藏病情

西安脑康心理康复医院HOSPITAL

出诊专家EXPERT

  • 王丽娜

    二级心理咨询师

    专业擅长:  西北大学应用心理学硕士  国家二级心理咨询师  舞动治疗师  陕西省高校心理素质教育研究会心理咨询委员会委员  累计…【详情】

  • 解丽娥

    二级心理咨询师

    专业擅长:  国家二级心理咨询师  中科院心理所青少年心理健康指导师  中国高级婚恋导师  陕西省西安市广播电台特邀嘉宾  长安大…【详情】

  • 王锦霞

    特邀专家

    专业擅长:王锦霞 北京回龙观医院主任医师 中国医师协会会员 北京市优秀青年医师称号 中华医学会北京分会精神病学分会会员 华北煤炭医…【详情】