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治疗开会强迫症的方法有哪些?

来源:西安脑康心理康复医院 点击:116 日期:2021-03-03 11:19

  开会强迫症是近年比较高发的一种疾病,开会强迫症的高发常与激烈的社会竞争有关,那么,具体得了开会强迫症该怎么办?生活中常见的治疗开会强迫症的方法又有哪些?下面西安脑康心理康复医院就为患者介绍三种治疗的好方法。

  方法一

  转移治疗,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力可使情绪得到缓解。强迫症患者在余怒未消时,不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动,让紧张情绪即刻松弛下来。

  方法二

  行为治疗,患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈,一旦出现不可克制的强迫现象时,立即拉弹右手腕上的橡皮圈,以对抗强迫现象,橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜,同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次,才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练,当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候,橡皮圈就可以脱掉,以后再出现强迫现象,就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量,用自己的意念就能消退强迫欲念。

  方法三

  放松治疗,源于古代的一种自我心身保健方法,由acobson于1938年倡导,类似我国的气功、印度的瑜珈、日本的禅道。放松治疗基于以下理论,即通过改变躯体的反应,情绪也会发生变化。根据患者的爱好聆听不同音乐原则上也是属于放松治疗。

  以上就是常见的治疗开会强迫症的方法,通过介绍希望能帮助患者更好地治疗,并能尽快地摆脱疾病。此外,患者平时还可通过短时出游,来缓解自身的强迫症状。如还有疑问可以在线咨询。



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