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【西安精神心理医院】社恐的朋友不妨试着做这三件事!

来源:西安脑康心理康复医院 点击:60 日期:2021-11-20 15:07

  社恐的朋友,不妨试着做这三件事!社交,是每个人生活中必不可少的部分,有的人喜欢交际,有的人却很可怕和人打交道,属于我们经常说的社恐一族。其实,社交并没有想象中那么可怕,不妨试着做这三件事!

  1、合适地表达反对意见

  在学习生活中

  会有很多小组作业

  但是如果遇到意见不合的情况时

  社恐人会害怕反对意见使对方不高兴

  于是选择沉默

  其实提出否定意见时掌握一定的技巧

  对方往往都是愿意欣然接受的

  这个技巧的原则就是

社恐的朋友不妨试着做这三件事!

  2、“你说的对”

  不管对方是否真的正确

  都可以先肯定对方的想法

  然后再通过引导的方式

  让对方主动认识到问题所在

  例如

  “你刚说得非常对

  我一开始也这样想的

  但后来我又想了一下......”

  3、主动提出自己的要求

  在读研期间

  学会表达自己的需求非常重要

  学会提要求了

  才能得到更多自己想要的

  很多社恐人会害怕被拒绝

  其实大多人都不会拒绝别人提出的合理需求

  “人生在世,

  不外乎立足社会。”

  人类本就是群居动物

  没有人能成为一座与世隔绝的孤岛

  “社恐”的根源在于不自信

  过度在意别人对自己的看法

  惧怕别人的负面反应

  但是没有人是完美的

  放平心态,勇敢迈出步伐

  寻找到自己舒适的社交状态

  就会发现社交并没有想象中那么可怕

  以上内容为的介绍,希望对于大家能够有所帮助,日常中不要害怕和人打交道,学会释放紧张和焦虑,放松自己,大胆勇敢的和别人去表达你想要表达的东西。西安脑康心理康复医院,为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务,规范化治疗。如果你有这方面的问题一定要引起重视,可以点击拨打专家热线进行咨询,专家都会为您详细介绍。



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