西安脑康医院的心理咨询师王淑宁写给焦虑症患者的一封信：

       西安脑康医院的心理咨询师王淑宁写给焦虑症患者的一封信：

 　   近年来，在接诊慢性焦虑症患者、焦虑型抑郁症患者的过程中，我曾目睹了非常多的临床案例，由于焦虑情绪导致患者的生理、心理长期处于一种紧张的状态，他们经常体验着令人不安的紧迫感以及身体上的各种不适，轻度焦虑的患者会产生一些逃避性的行为不去面对自己的焦虑症，严重得会导致患者出现一些毁灭性的自杀想法。

　　焦虑也给人际关系带来了伤害。所有的人际关系都具有挑战性和脆弱的，如果其中一方患有焦虑障碍，维持正常的人际关系则会非常困难，没有人会无条件的包容你所有的想法，没有人会无私的对你好，随着时间的推移，即使是最恩爱的关系都可能会因焦虑而变得紧张，当所有的爱情和信任被你的焦虑情绪消磨殆尽的时候，双方开始觉得对方“无法理解我”，对方怎么变成这样了，两人随之产生的矛盾越来越多。王淑宁老师说或许这种感觉是真实的，我们永远无法保证一个人带你额心如最初那样的热枕。但是如果一方是因为换了焦虑症，那两个人的生活体验是完全不同的，这样所产生的摩擦与不理解会使两人之间有一条不可逾越的鸿沟。

　　如果你患有焦虑障碍，你能感受到自己的这些忧虑是无法摆脱的，自己也难以让自己的心情放松下来，很多在别人认为是非常简单的事情，可是你自己却觉得很棘手没有办法去解决。而且，你的这种感受是常常不被其他人所理解：你的焦虑无时无刻不在脑海中浮现，甚至毫无间断。你会反复思忖每一个决定，最终你患上了选择恐惧症，你害怕自己的选择，不知道因为自己的选择会产生什么样的结果而焦虑，每一刻都活得胆战心惊，害怕因为你的选择带来什么样的灾难;你会感到无比惊惶和恐慌，渐渐地你患上了恐惧症，这种感觉来势汹汹，让你无法打消这种念头。你会感到很孤独，然而身边的人也无法帮助你打消这些念头，也无法帮助你消除这些焦虑的情绪，你只能自救，佛不渡你，你要学会自渡。

　　面对这些情况，你可能已经很清楚：焦虑是你的一个强劲的敌人，影响了你的日常生活，你的开心与快乐被未知的满满的焦虑所充斥着，你必须学会管理自己的焦虑情绪，别人只能帮助你，但是你才是那个唯一有能力管理自己焦虑情绪的那个人。

　　如果你感觉仅仅依靠管理焦虑情绪比较困难，自己也不知道具体该怎样管理自己的焦虑情绪，可在专业心理咨询的帮助下，学习一些管理情绪的方法来减缓焦虑，通过相关的练习在一定程度上可以降低自己的焦虑、识别自己的焦虑情绪和生理焦虑体验，在发生一些能够引起自己焦虑的事情时，可以做出一些避免焦虑反应。王淑宁老师说你要慢慢地学着让自己的心情平静下来;更好地理解自己与自己、与他人、与外界之间的关系，理解并尊重，渐渐地增强自己对对方的安全感和信任感，减轻了内心的冲突和矛盾感，更好地处理与朋友、伴侣之间的嫌隙，掌握一些技巧和沟通方法，让自己拥有和谐、稳定的人际关系。

　　西安脑康医院作为陕西中医药大学附属心理医院，秉承着“医德至上、医技至精、服务至诚”的办院理念，同时在西安内精神(心理)领域一批享有盛誉的专家团队带领下，始终践行着中西医结合心理治疗模式治疗疾病的研究和创新、探索，并自身不断努力争取成为省内治疗精神(心理)疾病的标杆医院。

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