保健按摩6步骤 彻底根治失眠

　　失眠是每个失眠症的梦想? 西安心理医院小编推荐这套保健方法，你可以轻松快速地治疗失眠而不花钱，但你需要坚持下去。

　　为了治疗失眠，你必须首先放弃对安眠药的依赖。 如果你是失眠而你特别依赖安眠药，那么你的失眠已经很深，但不要担心，只要你放弃安眠药，失眠也可以治愈。 如果您失眠，可以服用安眠药。 这不是一个好的选择。 对于安眠药的缺点，您可以查看以下信息：失眠 - 长时间服用安眠药会有什么危害?

　　为了治疗失眠，不要依赖任何药物，不要相信着名的医生，依靠自己是最可靠的，相信你有这种能力。 而且很简单，就是做一个自我保健，失眠很容易解决。

　　一种彻底的失眠保健方法：每晚睡觉前，您只需要花费近半个小时的时间进行保健。 如果你坚持超过10天，你不仅可以治疗失眠，但你的身体健康将继续改善。 。 很快你就会感受到医疗保健给你带来的甜蜜。 不可能阻止你做医疗保健。

　　保健方法的第一步：放松心情，轻轻拍打对方5-10分钟，不要打太多，也不要太轻，以软化手掌，背部和手指 。 接下来，脚互相拍打5-10分钟，并且要求用双手互相击打是相同的。 双手和双脚都可以治疗各种疾病。 它是治疗失眠的基础。 每天，你必须小心翼翼地坚持下去。 效果就在你面前。

　　保健方法的第二步：用手将脸部上下揉搓5-10次，不要太多，即干洗脸部，洗脸使脸部发烫。

　　保健方法的第三步：用手掌旋转并按摩眼睑。 眼睑的发热程度不应太重，太重，以免伤到眼睛的皮肤。 眼睛是心灵的窗户。 放松眼睛对治疗失眠尤为重要。 大多数失眠患者有直眼和直眼。 如果眼睛没有放松，他们晚上睡不好，就睡着了，他们会有很多梦想。

　　保健方法的第四步：张开嘴，抬起舌头，顺时针和逆时针旋转舌头10次，然后来回伸展舌头10次以上。 这样做是为了让失眠者放松紧张和焦虑。 舌头是心脏的幼苗。 失眠患者有舌头僵硬和硬毛的症状。 摇动舌头可以让心情放松。

　　保健方法的第五步：用手拍耳朵10次以上，让你的耳朵有发烧的感觉，而不是太多。 这是为了调整失眠患者的内脏不和谐。 有关按摩双耳治疗失眠的更多信息，请参阅以下文章：用中药耳穴治疗失眠的好方法。

　　保健方法的第六步：最后一步，梳理头发，用手指和手指梳理头发后100次头发，使头皮有热的感觉。 这是为了保持你的心灵健康。

　　完成以上六个步骤，然后休息10分钟，你可以放心上床，不再失眠，你可能怀疑前三天，三天后，你会相信。

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