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助力中考丨我院公益助考活动正在进行中~

来源:西安脑康心理康复医院 点击:58 日期:2021-06-16 17:47

  寒窗苦读,一朝勃发。中考对于孩子们及其家长来说是人生中的一件大事,好的成绩决定着孩子们是否会进入重点高中,因此,孩子们依然面临着巨大的压力。为进一步帮助孩子们缓解考前压力及焦虑,西安脑康心理康复医院特开展系列中考学子助考活动。

我院公益助考活动正在进行中~

  活动主题:点燃“心”希望 助力中考生

  活动时间:2021年5月22号-6月18号

  活动内容:(一)24小时免费心理咨询 (二)到院即可免费享受以下项目,不限次数 (心理测评、心理疏导、心理催眠、心理沙盘、心理宣泄)

  参与对象:西安市未央区2021年中考应考生

我院公益助考活动正在进行中~

  1.首先是要树立足够的自信心

  通过一段时间的考前复习,孩子们应该对自己的实力有一个比较客观和正确的估计,一定要坚持对自己有实事求是的看法,明白自己的优势和不足,在此基础上,保持适当的压力和焦虑,查缺补漏。因为如果没有压力,考试就失去了动力,而压力过大,又会造成心理状态失衡。心理专家通过研究发现,人的工作效率和焦虑程度之间是一个“倒U型”的关系,在适度焦虑的时候,工作效率和学习效率是最高的,一点都不焦虑或者太过于焦虑,都会影响工作、学习效率和考试的临场发挥。

  2.心理作息要规律化

  学习、复习要形成习惯和规律,保证每天都有小进步,每天实现一个小目标,哪怕再小,积少成多,一旦形成习惯,按顺序和规律来做,心里就不慌。

  3.要学会复习

  建议孩子们每天复习的功课要和正式考试的时间段相对应,比如上午考语文,那么上午就重点复习语文,下午考数学那下午就重点复习数学,以便从心理上让自己提前进入一种状态。

  4.要学会休息

  建议孩子们考前几天不要挑灯夜战,最好晚上十一点左右睡觉,中午最好午睡一个小时。必要的睡眠可以使精力充沛,这一点也非常的重要。

  5.要学会运动

  考前一星期不要做剧烈的运动,否则会因精力不足而影响心态,考前几天最好散散步、打打羽毛球,适当的活动对放松紧张情绪有好处。

  6.给自己积极的心理暗示

  把以前考试中比较好的心态、方法和考试取得成功时的场景和心理感受在脑子里重温一下,给自己一个积极的心理暗示,这样,在考试遇到困难时有助于孩子们调整心态。

  孩子们的正常发挥,离不开家长的鼓励,如果家长们都能用真心鼓励孩子,用爱心陪伴孩子,用耐心等待孩子,孩子肯定能发挥的更好,成长的更快!临近考试,希望家长们多一份关心给孩子,当孩子出现压力大、紧张、焦虑等各种不良心态的时候,及时重视,必要时寻求心理医生的帮助,让孩子用轻松的心态应考。



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