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上班族怎样摆脱强迫症心理呢

来源:西安脑康心理康复医院 点击:652 日期:2022-05-07 11:22

          迟到对我们现在的上班族来说并不陌生。那天听朋友说同事叫他迟到之王。后来他把闹表从7点调到6点半,但还是没用。


我发现他出门前总是照镜子看衬衫是否光滑,反复检查插座、煤气和窗户。。。即使他提前起床,也只会增加检查次数。这些人总是为自己设置强制程序。只有完成这个程序,他们才能脚踏实地地地做另一件事。通常,我们把它分类为强迫症

此外,一些喜欢迟到的人是另一种强迫。为自己设定一个底线。他们会看着手表出去。例如,他们心中的预设是7:30出去。即使在7:24,你也不想让他们出去。一旦路上发生事故,迟到是不可避免的。工作倦怠也是迟到的主要原因,尤其是那些为迟到找理由的人。调查还显示,五分之一的迟到者编造故事来解释迟到的原因。其中,有些故事很奇怪。例如,我梦见自己被解雇了,所以我不急于起床,也没有找到合适的领带,所以我在商场开门后买了一条。这反映了他们对无聊的工作不满意,或者在遇到困难后没有及时缓解,潜意识地拒绝工作。

那怎样才能避免迟到呢?

学习安排时间。制定严格的时间表,张贴在随处可见的位置,清楚地标记工作安排或朋友约会,并留出足够的准备时间。

换位思考。把自己放在受害者的位置,当你被迫等待时,你会有什么感觉?也许你知道尊重别人的重要性。

做更多的心理调整。让一切顺其自然:家似乎不干净,然后让它混乱;头发有点脏,然后忍受。从长远来看,克服它焦虑,迟到会减少。




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