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强迫性思维自我调节方法

来源:西安脑康心理康复医院 点击:84 日期:2021-03-07 12:01

  强迫性思维的发生令很多强迫症患者都十分痛苦,不知道自己应当怎样去做,都想知道强迫性思维自我调节方法哪些比较好。强迫性思维自我调节的方法是多种多样的,然而每一种自我调节方法的运用都有很多事项需要注意,所以强迫怀思维患者应当到专业医院就诊。

  强迫性思维自我调节毫无疑问对缓解患者的病情有很大的帮助。现在强迫性思维自我调节的方法还是比较多的,患者到网上搜索可以找到不少的方法。但是不见得每种方法对自己都会。因此,西安脑康心理康复医院心理医生建议,在进行自我调节之前较好是能够经过医生的指导才行。

  自我调节之一、个性和自我心理调适能力的锻炼。大量临床资料提示,强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。因此要磨炼自己的个性,增强自己的心理承受和心理调适能力,以期从根本上克服强迫症。

  自我调节之二、淡化对强迫性思维的恐惧。对自己的强迫性思维的症状适当谈化,顺其自然,不必介意,或忽视它,或淡化它的存在。

  自我调节之三、转移对强迫症的注意,实际上也是一种谈化,即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上,尤其是当自己强迫性思维出现时,若能及时去注意别的事情,去从事自己较感兴趣的活动,转移自己对强迫性思维的注意。

  强迫性思维自我调节其实对患者的要求还是比较高的,因为患者本身就是强迫症患者,要他们对自己进行心理调节,需要患者有着坚定的信念,内心深处不断的告诫自己一切要以病愈为目标。家人也应该给他们以更多的关怀和鼓励,陪伴他们一同迈过人生的这一道坎。

  喜胜悲法可以使患者产生喜乐情志,以消除悲哀情志。宜于悲哭证、脏躁证以及由悲哀过度而导致的强迫症等病证。需要提醒的是,实施喜胜悲法进行强迫症中医治疗时要因人施乐、掌握分寸,防其太过而暴喜伤阳。方式不宜重复,内容要不断更新,不宜连续使用。

  强迫性思维自我调节方法是非常多的,强迫症患者不管选择哪种自我调节方法进行调节,都应当在专业医生的指导下进行诊治,以免强迫性思维进一步严重,后果是极其严重的。



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