西安脑康心理康复医院电话

医院地址:陕西省西安市未央区红旗东路与秦川北路十字西北角

主页 > 强迫症 在家如何治疗强迫证呢?

在家如何治疗强迫证呢?

来源:西安脑康心理康复医院 点击:104 日期:2021-03-04 11:56

  目前治疗强迫证患者可选择的方法有很多,患者可选择去专科医院就医,也可选择在家自行治疗,那么,究竟患者在家如何治疗强迫证呢?下面西安脑康心理康复医院医生具体下讲一下。

  在家如何治疗强迫证呢?可采用皮筋刺痛法。具体做法是:患者右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈,一旦出现不可克制的强迫现象时,加反复计数、反复检查等,立即拉弹右手腕上的橡皮圈,以对抗强迫现象,橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜,同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次,才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练,当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候,橡皮圈就可以脱掉,以后再出现强迫现象,就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量,用自己的意念就能消退强迫欲念。

  环境转换法--每当处在不良情绪状态的情景时,暂时离开激起情绪的环境和有关人、事物,可以实现对情绪的缓解作用。

  在家如何治疗强迫证呢?可采用自慰法。当追求的目标没有得到时,为了减少内心的失望程度,可以为失败寻找一个冠冕堂皇的理由,以求得内心的安慰。

  在家如何治疗强迫证呢?可采用语言节制法。一旦情绪激动,可以默诵或轻声自我警告保持冷静、不允许发火,也可以针对自己的弱项,预先写好制怒、镇定等条幅置于案头或悬挂在墙上。

  在家如何治疗强迫证呢?可采用自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪,就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。

  通过上述在家如何治疗强迫证的知识介绍,希望能在一定程度上缓解患者的症状,减轻患者的痛苦。此外,患者平时还可通过发展自身爱好,来转移对强迫证状的注意力。更多疑问可在线咨询。



来源网址:http://www.xayxyfsyy.com/xlza/xlzqpz/3390.html

上一篇:偏执型强迫型人格怎么办?
下一篇:过分关注引发神经性强迫症

西安脑康心理康复医院HOSPITAL

出诊专家EXPERT

  • 王锦霞

    特邀专家

    专业擅长:王锦霞 北京回龙观医院主任医师 中国医师协会会员 北京市优秀青年医师称号 中华医学会北京分会精神病学分会会员 华北煤炭医…【详情】

  • 刘智雄

    精神科医生

    专业擅长:出生中医世家,曾在成都中医药大学附属医院精神科工作,具有深厚的理论基础和丰富的临床经验。…【详情】

  • 汪平

    特邀专家

    专业擅长:汪平 北京安定医院神经精神疾病专家组成员 首都医科大学神经精神疾病主讲教授 北京中医心理卫生协会委员 中华医学会精神病分…【详情】