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西安精神病医院|晚睡强迫症症状

来源:西安脑康心理康复医院 点击:135 日期:2021-03-04 11:50

  晚睡强迫症是一种比较常见的疾病,得了此病的患者常会出现一定的强迫表现,这些强迫表现的出现不仅影响患者正常的工作和生活,而且严重的还会导致患者心理功能的受损,私人生活从下班才开始,无视疲惫的身体,还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会没什么事可做时却不愿睡觉,非要熬到凌晨一两点才上床,这正是晚睡强迫症的典型表现。近日,某健康论坛上一项名为你有没有晚睡强迫症的网络调查,数千名网友参与调查,根据列出的多项症状,其中七成人选择有。晚睡强迫症症状:

  晚上回家后,困倦感就变成了亢奋,开始上网,或者看小说或电影。打游戏总想着下一局就是较后一局;看连续剧想着看完这集就睡觉,结果每次都食言。这几项提法得到大多数职场人士的认可,纷纷表示自己经常有这样的经历。

  症状一:白天忙工作 晚上忙放松

  在某机关单位上班的龙江(化名)念大学的时候就是游戏迷,上班后每天能玩游戏的时间少了许多,因此他总觉得下班后时间是自己的,应该好好放松才对得起自己。于是,下班回家后,他会玩游戏到凌晨一两点,天亮了还是按时起床上班,带着布满血丝的眼睛,哈欠连天地走进办公室,然后不断喝咖啡、浓茶或者抽烟提神。

  症状二:零点前无精打采 零点后生龙活虎

  从事文字工作的小东在午夜零点前做什么都没有兴致,但为了即将到来的兴奋时段不得不强迫自己别睡觉。过了较困的时候,他的精神又来了,看书、写文章、和同样有晚睡习惯的朋友聊天,忙得不亦乐乎。他已经习惯了把正经事拖到晚上来做,这个习惯没少给他添麻烦,白天上班满脸倦容、注意力无法集中;工作不拖到较后一刻做不出来,万一有特殊情况就手忙脚乱每当碰到这些情况,他都会为自己睡得太晚、没有早点完成工作而后悔,可第二天又会不受控制地向深夜靠拢。

  症状三:夜猫习性吞噬都市人的健康

  以上几类情况几乎已经成为许多年轻人的通病,工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等,是他们保持晚睡习惯的主要理由。

  西安脑康心理康复医院医生介绍,将熬夜当做习以为常的事情,非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况,其实是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多。不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调,让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身;长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

  造成晚睡强迫症通常有两种原因

  一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了,压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上,观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店,或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下,强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时,比如收拾房间、看杂志、写文章等。

  对此,精神医生认为,下班后可以适当安排一些健康的运动来释放压力,让身体和心理同时渴望睡眠,逐渐养成早睡的习惯。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人,实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪,应该学会更好地安排自己的时间,尽量不要把工作带到家里来,同时放松心情,正视压力。



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