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怎样防治强迫症呢?

来源:西安脑康心理康复医院 点击:54 日期:2021-03-03 10:42

  强迫症是一种比较严重的疾病,它不仅会导致患者学习和工作效率的下降,而且严重的还会导致患者躯体功能甚至是心理功能的受损,所以及时地防治强迫症是必要的,西安脑康心理康复医院医生介绍一下平时该怎样防治强迫症呢?

  不要过分在乎自我形象不要过于追求完美不要老是问自己我做得好吗这样做行不行别人会怎么看我等问题。

  家人朋友对患者既不姑息迁就也不桥枉过正鼓励患者积极从事有益的文体活动使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

  学会享受过程不过分看重结果为所当为做事情要抱着一种欣赏感受体验快乐的心情和热情重视过程不要过分重视结果。

  学会顺其自然强迫症的另一特点是喜欢琢磨一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来因此在思考问题时要学会接纳他人不要钻牛角尖学会适应环境而不要刻意改变环境。

  对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识对现实状况有正确客观的判断丢掉精神包袱从减轻不感学习合理的应激处理方法增强自信以减轻其不确定感不好高骛远不过分追求精益求精以减轻其不完美感。

  通过上述防治强迫症的方法介绍,希望能帮助大家更好地认识并预防此类疾病。此外,平时当我们心情郁闷时,可通过找朋友宣泄的方式来自我调节。更多疑问,可以在线咨询。



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