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思维强迫症的治疗可以采用的方法

来源:西安脑康心理康复医院 点击:115 日期:2021-03-03 10:40

  强迫症通常可以分为强迫行为和强迫思维,相对来说,强迫行为可能更加容易被患者以及身边的人所察觉,而强迫思维却具有一定的隐蔽性,基本上如果大家缺少这方面的认识的话,是很难发现并治疗的。下面西安脑康心理康复医院来看看思维强迫症的治疗方法有哪些。

  思维强迫症的治疗方法介绍如下:

  治疗方法一

  在思维强迫症出现时,患者不能紧张,不能强迫它消失,而是坦然接受,以放松的心态对自己说想就想吧,没什么大不了的!,也就是要以平常心来对待,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样--顺应自然,该做什么事就去做什么事,坚持把自己该做的事和能做的事做好。慢慢地你心绪就会放松,对强迫思维的出现也没有那么恐惧和紧张了,久而久之,当您真正得到了放松之后,这种症状也就逐渐消失了。

  治疗方法二

  患者可转移对思维强迫症的注意力,实际上也是一种谈化,即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上,尤其是当自己思维强迫症出现时,若能及时去注意别的事情,去从事自己较感兴趣的活动,转移自己对思维强迫症的注意,也就能避免心理矛盾和痛苦。

  治疗方法三

  患者可淡化对思维强迫症的恐惧,顺其自然,不必介意。或忽视它,或淡化它的存在,不要因为思维强迫症的存在而带来心理矛盾,造成焦虑情绪,不要把思维强迫症的存在看成是多么严重的问题。不要怕它,强迫症是只纸老虎,你怕它就会凶相毕露,你越怕它就越像只真老虎,你不怕它,它也就是一张纸而已,不怕谈化它就很自然地断它造成的恶性循环。忽视它,它就失去市场,它就失去兴风作浪的本领。

  思维强迫症的治疗采用以上介绍的这三种方法的话,大多数患者是能够获得很好的治疗效果的。医生表示:治疗强迫症,不管是思维强迫还是行为强迫,都应该是顺其自然的。患者如果逼迫自己去做什么事情的话,那么又会陷入另一种强迫症。



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