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强迫症怎么进行饮食调理

来源:西安脑康心理康复医院 点击:122 日期:2020-12-16 10:57

  如今飞速发展的社会,竞争激烈的年代,让不少人们都长期处于压力巨大的状态,因此,让人们很容易造成了心理上的疾病,然而,强迫症是在生活上较为常见的,西安脑心理康复医院医生提出,治疗强迫症的方法很多,但是,治疗强迫症的基础还是要从日常生活中出发,做好有效合理的饮食也是关键的。那么强迫症怎么进行饮食调理呢?

  一、强迫症患者每天要多吃蔬菜,至少有一个菜是青菜,多摄入绿色植物蔬菜对缓解强迫症有很大的帮助。为了不影响蔬菜的营养成分,尽量快地烹调蔬菜,因为这样就可以低限度地破坏蔬菜营养成分。

  二、强迫症患者每天要多摄入蛋白质食物,在在自己的饮食中需要多加注意搭配,比如豆类、干果、全麦食品。每天的新鲜水果是必不可少的,多吃富含维C的水果。

  三、强迫症患者尽量遵循食用新鲜蔬菜、水果的规律,要是有些没成熟或者过熟而且还开始变质的蔬菜和水果,这些不但失去了原有的营养素,甚至吃了这类食物后会对身体有害。

  四、强迫症患者应该要尽量少食精制、还有加工的食物,比如:精白面粉、白面包、罐装水果、罐装蔬菜、饮料等。强迫症患者要学会安排自己的食谱,尽量不要挑食,早餐的时候应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等;午餐可以安排多吃一些沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包;晚餐以面条、米粉和配菜为主。

  患者在自我调理的同时,还是要及早的到医院进行治疗,这类疾病对于患者的伤害还是比较大的,当然如果患者还有什么不明白的,也可以向我院的医生进行咨询。



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