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我们应该怎样治疗强迫症的困扰

来源:西安脑康心理康复医院 点击:131 日期:2020-12-15 11:01

  根据我们的专家的调查,每个人患上强迫症的几率是百分之零点三。虽然这个几率不是很大,但它带来的后果是比较严重的,希望你们能够认真做好生活的预防措施。下面就让我们一起来了解强迫症的诱发原因吧。

  解决强迫症的方法一

  行为法,患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈,一旦出现不可克制的强迫现象时,加反复计数、反复检查等,立即拉弹右手腕上的橡皮圈,以对抗强迫现象,橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜,同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次,才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练,当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候,橡皮圈就可以脱掉,以后再出现强迫现象,就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量,用自己的意念就能消退强迫欲念。

  解决强迫症的方法二

  制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟,让它每3分钟响一次,钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后,便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

  解决强迫症的方法三

  运动法,根据患者的特点,制定运动方案和处方,选择适当的操练方法,遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。进行有氧运动时机体释放的B一内啡肽是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的化学物质。

  解决强迫症的方法四

  听其自然法,此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢的。

  强迫症不仅给患者的身体带来直接的伤害,而且给患者的精神、心理留下很大的一道阴影。同时,为了帮助打击远离强迫症的影响,我们希望能够大家能够学会控制自己的心理情绪有效的一直强迫症的发生。希望大家能够早日康复。



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