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过度运动会导致运动强迫症

来源:西安脑康心理康复医院 点击:202 日期:2020-03-26 16:54

我们常说:生命在于运动。运动对于健康的体魄是必须的,但是问题是要把握好运动的“量”、“度”。就如吃饭,人不吃饭就无法生存,要吃饱吃好,才能保障肌体代谢所需要的营养物质,但是,如果吃的过饱,暴饮暴食,必将吃坏胃肠道,还会得现代的富贵病“三高”(高血糖、高血脂、高血压)和肥胖症。

  西安脑康心理康复医院黄金贤主任说在我们日常生活中,我们的活动是由关节的运动所完成的。在关节面上有一层表面光滑的软骨叫关节软骨,它能够减小活动时两骨之间的摩擦,缓冲震荡和冲击。但是,随着年龄的增长,关节软骨会有不同程度的磨损,当磨损达到一定程度,骨头之间的摩擦加大,人在行走时就会觉得疼痛,这就是我们常说的退变性骨关节炎。

  我们普通人平时锻炼身体,除了减肥和健美等外,主要是改善身体各种组织和器官的机能水平。

  一般而言,处于生长发育期的青少年,锻炼身体的目的是提高身体机能,促进生长发育,而在大约25岁以后,生长发育已经停止,这以后的运动是保持机能和减慢它的衰退速度,对于50岁以后的中老年人,运动就只能减慢它的衰退速度。这是人体机能随着年龄变化而具有的不可抗拒的自然规律,不可以违背,不存在“长生不老”。

  随着社会的发展和进步,人们的健康水平逐步提高,人的寿命也在随之增长,现代人对自身的形象和健康越来越重视,于是运动越来越流行,并逐渐成为人们的一种生活方式。适当的体育锻炼有利于保持健康,但是如果锻炼过量,不仅不能改善人体的机能,还要导致机能下降,给身体带来负担和伤害。所以,为了有个健康的身体,必须根据自身的情况,必要时咨询相关学科的医学专家,科学合理地锻炼。切记:生命在于运动,过度运动则是损伤。



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