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强迫症怎样自我调节

来源:西安脑康心理康复医院 点击:109 日期:2019-10-11 09:57

  强迫症怎样自我调节,西安脑康医院精神科医生指出,强迫症是临床上常见的一种神经官能症,以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征,患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力抵制,反愈感到紧张和痛苦。强迫症怎样自我调节?

  下面西安精神心理医院就介绍一下:强迫症患者怎样自我调节办法。

  西安脑康医院精神科医生介绍,强迫症的自我治调节方法比如:

  1、刨根究底强迫症的疗法。根据精神分析学说,让患者意识到造成心理疾病的真正原因,有助于症状的消除。

  2、听其自然强迫症的疗法。此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。

  3、当头喝棒强迫症的疗法。当你开始进行强迫性的思维时,对自己大声喊"停",如果在这样想,就给自己一点惩罚。

  4、满灌强迫症的疗法。简单地说就是一下子让你接触到比较害怕的东西,会很痛苦,但要努力坚持住,随着练习次数的增加,焦虑会逐渐消退,但此法适合意志力较强的人进行。

  西安脑康精神科医院医生温馨提示:很多人认为,强迫症的治疗只要在医生的指导下进行专业的治疗就可以了。因此他们平时不是很注意治疗强迫症。但要想尽快摆脱强迫症,患者除了必须要积极进行专业治疗之外,自我治疗也是必不可少的。



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