控制强迫症的办法有哪些

　　控制强迫症的办法有哪些?西安脑康医院精神科医生指出，怎样控制强迫症，方法有很多，其中药物治疗和非药物治疗是两大类比较常见的方法。医生表示，怎样治疗强迫症才能取得比较佳效果，需要根据患者具体情况而定。本文主要带领大家了解一下控制强迫症的自我调节方法，希望对患者有所帮助。

　　(一)控制强迫症的自我暗示法

　　自我暗示是用震惊术打断强迫观念和意向的自控方式。实施时，患者可以用一个闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时就大声说“停”来驱除头脑里的强迫观念和意向。

　　(二)转移注意力

　　当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么控制呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。

　　(三)行为中止法

　　这种控制强迫症的自我疗法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式。例如在出现毫无意义的反复用力眨眼、摇头、计数等强迫行为时，心里就默念“毫无必要，我可以用毅力控制它”，然后强行中止眨眼、摇头、计数等刻板重复的动作。

　　(四)娱乐和运动

　　怎样控制强迫症?患者在日常生活中还可以从事各种有趣的活动。适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，以此减少精神压力和紧张情绪，达到缓解强迫症的目的。

　　西安脑康精神科医院医生温馨提示：相信通过上述介绍，大家对控制强迫症的方法已经有了相关的了解。此外，还需提醒广大朋友的是，如果出现强迫意念或是强迫行为时一定不能忽视，因为不及时调治的话很可能会加重病情甚至引发其他身心疾病，对自己和家人造成不良的影响。想要更多了解强迫症常识，欢迎您在线咨询。

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