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强迫症日常调理应该怎样做

来源:西安脑康心理康复医院 点击:108 日期:2019-10-10 08:22

  强迫症日常调理应该怎样做?西安脑康医院精神科医生指出,强迫症患者过于追求完美,老是强迫自己去做一些无关紧要的事情,这给患者的身心造成了严重的伤害。因此,我们要懂得自我调节强迫症,这样才可远离强迫症的危害。那么强迫症日常调理应该怎样做呢?

  强迫症给人的生活带来很大的影响的。很多患了强迫症的患者比较想做到的就是克服强迫症,但是往往没有一些有效的方法。以下我们就聊详细了解以下强迫症日常调理应该怎样做:

  1.心理状态的的调整

  强迫症患者应该要调整自己的心态,重新对自己定位,唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求,凡事留有余地,这样才能感受人生的幸福。转移注意力:转移注意力是很好的自我调节的方法。当出现强迫症状时,要想办法转移注意力。例如,一出门就检查门锁,可有意把时间安排得紧一点,出门前先用心看看门锁,出门后注意力都集中在赶时间上,也就没工夫去想其他事情了。

  2.饮食调理

  饮食一般作为填饱肚子的“任务”,爱护健康的朋友们却可以把它作为维护身体健康,增强体质的一种元素。对于强迫症患者来说,饮食成为了日常必不可少的,以下几种事物对缓解强迫症有一定的疗效:

  1>、鸡蛋:鸡蛋是我们比较熟悉的食物,里面含有胆碱,它是维生素B复合体的一种,对于提高记忆力有很大的帮助。由于强迫症患者总认为自己记不住东西,记忆力差,消化鸡蛋中的胆碱对提高记忆力很有帮助。

  2>、含钙、磷的食物:强迫症患者容易焦虑不安,所以他们平时应多吃含钙、磷的食物,同时饮食要注意清淡,切忌口味太重,不要吃过咸的食物,以免加重焦虑情绪

  3>、牛奶:医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸,它能使人安睡。试验证明,在有效时间内,一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用则是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。

  3.注意沟通技巧

  强迫症护理要积极了解病人的状态后与病人建立有效的沟通。了解病人的内心体验、感受,了解病人的情绪反应类型,有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化,并采取必要的防范措施,预防问题的发生。在沟通过程中注意沟通技巧,讲究语言的使用。强迫症的护理避免使用中伤性的语言和使用粗暴的行为去制止病人的强迫动作和行为。如强迫将病人保护起来而不做任何的解释,或斥责病人:“烦死了”、“假干净”等。要防止伤害病人的自尊心,考虑病人的心理承受能力。

  西安脑康精神科医院医生温馨提示:强迫症并不可怕,关键是患者要勇敢的面对此病,强迫症的护理采取有效的措施战胜它,一旦患上强迫症,要及时进行自我调节,在专业的的医生下进行诊断和治疗,以防病情复发和加重,影响正常的生活和工作。一旦患有强迫症,及时治疗是关键,同时也应该做好强迫症的护理工作。



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