有助于缓解强迫症的食物有哪些

　　食物是减轻强迫症的有效方法。特别是，某些食物可有效缓解强迫症，对强迫症患者有益。什么常见的食物有助于缓解强迫症?西安脑康心理康复医院来谈谈有助于缓解强迫症的食物。

　　一般来说，帮助减轻强迫症的最常见食物有：

　　菠菜含有丰富的镁，是一种放松身心的矿物质。此外，它富含另一种抗高血压营养素，维生素C，还含有人体所需的大量铁和叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐怖症和早发性痴呆症。 因此，多吃菠菜有助于缓解强迫症。

　　燕麦片，它有助于消除焦虑。 燕麦片含有丰富的维生素B，有助于平衡中枢神经系统，让你镇定下来，并且非常有效地缓解强迫症。

　　富含维生素B和镁的瓜子可以消除火灾，也可以使患者的血糖稳定，有助于强迫症患者感到平静，远离愤怒。

　　香蕉，它有助于减少焦虑。香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以增强精神，增强自信心。而香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源，它可以帮助大脑产生血清素并减少焦虑。如果人体内缺乏血清素容易引起疯狂和抑郁，而香蕉中含有的血清素相对较高，那么适量吃香蕉对大脑的安宁和愉悦非常有益。这也是一种常见的食物，有助于缓解强迫症。

　　深海鱼，它是幸福的源泉。 鱼油中的ω-3脂肪酸具有与常用的抗焦虑社交恐怖症药物(例如碳酸锂)类似的效果，其可以缓解神经紧张，缓解精神焦虑并产生愉快的心理体验。

　　以上是关于引入有助于缓解强迫症的常见食物。 我希望能帮助你。 每个人都可以根据自己的喜好选择合适的食物来缓解强迫症，这对每个人都有益。

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