如何克服恐惧心理之男人篇

　　男人在现代社会承担了太多的压力，身体机能的下降，心理压力加重，从而导致一系列心理问题或精神疾病。特别是人到中年后，男人往往会产生莫名的恐惧，恐惧自己那方面不行，恐惧儿女不听话、恐惧婚姻等。男人该如何克服恐惧心理，下面西安脑康心理康复医院医生给大家做详细介绍。

　　恐惧心理到底恐惧些什么?

　　所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。

　　对于中年男人来说，产生对未来生活的恐惧心理也是正常的，哪他们都恐惧些什么呢? 　

　　1)由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大再加上挣钱养家的传统观念影响，所以男性的最大恐惧是在职业和经济方面;

　　2)对子女的不成才产生忧虑。望子成龙的心理，男性往往比女性更为热切，中年男子通常深恐子女们不能达到他们的期望，形成一种经常性的精神负担;

　　3)对于失去身体健康的恐惧。男性最怕的另一件事就是失去独立自主的能力，必须依赖别人的照顾。通常这种情况，往往是在身体有病的时候容易发生;

　　4)很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后会特别害怕妻子或子女的轻视或离弃，所以，一遇到家庭成员对自己态度不恭，就会反应很敏感;

　　5)男性对自己体力衰退，性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。 对于上诉种种心理现象，心理学家称之为灰色心理病。灰色心理病一般多发生于进入中年期的男性，主要表现为：精神萎靡不振，郁郁寡欢，焦躁不安，但自己又否认有任何心理变异。

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　　男人该如何克服恐惧心理?

　　灰色心理病的发生与多种因素有关。从身体机能来说，中年人的动作敏捷性已从顶峰状态开始下降，常会感到做事力不从心。从心理机能来说，大部分中年人的学习、记忆能力开始衰退，而且缺少变化的生活环境使他们易产生枯燥乏味感。从家庭负担来看，中年人往往上有父母，下有子女，各种琐事的应酬耗费了大量的时间和精力，因此常使他们觉得压力太大，难以应付。

　　男人克服恐惧心理，首先要特别注意身体的健康，保持生活正常化和规律化。其次，不要做一些风险太大的事情，要让自己的精神处于相对稳定状态。此外，要学会应付压力，面对来自家庭与社会的巨大压力，要学会化解压力、应付压力，这样才能可以减轻心理负担。

　　中年男人应该怎么才能科学有效地直面心理压力、克服恐惧心理呢，请咨询在线心理医生，他们将会提供专业的建议，定能让患者尽快摆脱痛苦。

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