西安心理医生|告诉你什么叫社会恐惧症

　　社会恐惧症是恐惧症的一种，患者对于社交抱有非常强烈的恐惧感。他们不敢与人交流，不敢出席正常的社交场合，不愿进行正常的社交活动，完全封闭自己的内心。社会恐惧症患者往往非常孤独，心理负担非常沉重。那么，社会恐惧症又该如何治疗呢?

　　我们所有人，包括最有信心的人，都有过胆怯的时刻，谁也无法逃脱这种经历。你希望知道为什么会产生这种情况和如何对付它吗?

　　额头和手脚出冷汗、脸红、心跳加快、牙关紧咬、嗓子发涩、不寒而栗甚至出现痉挛，这些都是一个人心怀胆怯的征兆，这些征兆表明，这个人的内心正受着痛苦和焦虑的煎熬。

　　医生认为，这些表现是由于一个人对社会交往抱有恐惧感所造成的--如这个人担心自己做不好事情、担心自己的看法或行动无关紧要、担心自己的言行会使别人不高兴因此，在对事务做出反应之前，胆怯首先占据了他的心灵，于是他回避与人交往，因为他感到自己进行社会交往的行为会引起别人的嘲笑和戏弄。如果听任这种情况发展下去，这个人就会成为社会交往恐惧症患者。

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　　如果你不幸成为社会交往恐惧症患者，那么，在你看心理医生之前，下面一些做法可能会对你有所帮助：

　　*不要试图去猜测别人说的话，应该根除肯定我会搞错、我从来就不能、他们会嘲笑我等错误观念。

　　*当出现上述想法时，思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法，如人人都有权利犯错误、别人的评论并不是对自己的挑衅等。

　　*在像讨论问题这样的关键时刻，最好能这样想：冲突是两个人的问题，胆怯的责任在于自己而不在于对方。

　　*社会恐惧症最好有学而不厌的态度，应常常这样鼓励自己：下次我将做得更好。

　　*社会恐惧症应总在头脑里绷紧这根弦：每个人都有权利持有和别人不同的观点并有权利改变自己的看法。

　　*社会恐惧症在交谈时使用温和而坚定的语气并看着对方的面孔。

　　*你应知道，当你受到你认为是不公正的待遇时，你有权利提出抗议。

　　*学会运用放松的技巧来减少紧张。

　　*要知道，把自己内心的痛苦向别人倾诉并不是件坏事。

　　*总之，你要明白，你有权利说不。

　　正常的社交对于一个社会人而言非常重要。它有助于建立自己的人际关系网络，有利于结交各式各样的朋友。因而，社会恐惧症患者应该用积极的心态进行治疗，要正视自己的缺点，发掘自己的优点，不要因为一两次的社交失败就怀疑自己，只有调整好自己的心理状态，才能逐渐克服恐惧感，逐渐走进人群，走进正常的社会生活。

　　西安脑康医院提醒大家，一定要选择专业医生，也就是在医德上和业务技术上都专业的医生所在的医院去就诊，比如来西安脑康医院，就有杨西宁医师这样让人放心的好医师!

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