遇到人群就恐惧,怎么克服人群恐惧症?
来源:西安脑康心理康复医院 点击:934 日期:2022-10-12 08:27
社交恐惧症是恐惧症中最常见的一种,而人群恐惧症又是社交恐惧症中特殊的一种。遇到人群就紧张,恐惧,可是现实生活中人群又是总出现,无法回避,那么,怎么才能克服人群恐惧症呢?下面就由西安脑康心理医院精神科医生为大家介绍一下。
一、完善自我。勇敢面对自己的缺点,正确看待自己的优点。每个人,无论是成功还是失败,都会有优点和缺点,有些人甚至缺点比优点还要多,我们没有必要总是活在不自信里,敢于面对自己,勇敢接受外界的目光,不论是否被大家认可,自己完善自我才是最主要的。
二、重视潜意思。很多人潜意识里的东西最重要,人们往往把自己最有效的思想埋藏在心底,压抑起来,如果可以有效的利用起来潜意识思想,对病症的恢复会起到很大的作用。我们表面上很恐惧,可是潜意思里却想与人建立更好的关系,一遇到交流就会把潜意思的思想压制下去,最终表面的东西却不是我们自己所想表达的。
三、走出失败。只要是成长,就会有失败,俗话说,失败乃成功之母。可是有些人由于天生内向,自卑,不善于言辞,总是把失败看的很重,总走不出阴影,闷闷不乐,最后导致对现实充满恐惧,对人也有其他的看法。
医生提醒:人群恐惧症严重的影响着我们日常生活和交际,甚至让我们无法正常工作,性格只能越来越孤僻,严重者还会引发其他疾病,后果不堪设想。如果发现症状,就要及时到正规医院进行系统治疗,无论是药物治疗或是心理治疗,对疾病的康复都是有显著疗效的。
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