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克服选择恐惧症 解析选择恐惧症的心理原因

来源:西安脑康心理康复医院 点击:739 日期:2022-05-09 16:12

        当我面对选择时,我经常觉得焦虑。例如,我喜欢的衣服有几种颜色可供选择。我经常认为每种颜色都很好。我不知道如何选择,所以我很焦虑。即使我最终买了各种颜色的衣服,我的心情也不能很快平静下来。我应该如何克服这个选择?恐惧症?西安心理中心:分析选择恐惧症的心理原因

什么是恐惧症?

选择恐惧症,也被称为选择困难。选择恐惧显然是一种缺乏自信和逃避责任的心理,缺乏自力更生的意识,害怕失败。患有这种疾病的人很难做出令人满意的选择。当他们必须在几个选择中做出决定时,他们会感到恐慌、恐慌,甚至出汗,最终无法选择,导致对选择的恐惧。

选择恐惧症的原因

1.完美主义

完美主义的异常心理怪物,对完美有很大要求的人,非常关心自己的选择,关心结果,关心别人的观点,这样的人会想很多,导致自己的选择困难;

2.选错心理创伤

有些人选择错误的主要事务,如选择错误的专业、工作等,在生活的某个阶段,会影响未来的选择。无法确定你内心最重要的需求,也无法获得心理平衡。

如何克服选择恐惧症

1.了解自己

以下六个词的价值澄清与我们的生活密切相关。仔细想想,他们对你意味着什么?如果你不得不放弃五件事,一旦你放弃,你就不会再拥有它们了。你会放弃什么,保留什么?健康、金钱、爱情、事业、友谊和家庭。看看你最后保留了什么。真的对你最珍贵吗?如果是,好的,请记住,让它决定你的选择和选择。如果你的选择可以围绕着它展开,生活中的遗憾就会减少很多。

2.自我欣赏

你还需要改善你的亲密关系,学会欣赏自己。亲密关系是增强安全感的重要组成部分。你需要改善你和你的家人,尤其是你的父母之间的情感关系,并学会欣赏自己。这是减少你们亲密关系中的批评和批评的好方法,并采取更多的欣赏和鼓励的言语和行为,这是加强和促进亲密关系的好措施。改善亲密关系和安全可以缓解选择障碍。

3.勇敢面对面

紧张的人,在社交场合,往往表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不面对。事实上,逃避并不能消除紧张,相反,它会让人们感到懦弱,责怪自己,这样下次就会更紧张。此外,这是不可能逃避生活的,个人生活在这个社会里,必须与人沟通,迟早要面对。

西安心理中心:分析选择恐惧症的心理原因




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