西安脑康心理康复医院电话

医院地址:陕西省西安市未央区红旗东路与秦川北路十字西北角

主页 > 恐惧症 【西安恐惧症医院】专家推荐!克服社恐的三个方法

【西安恐惧症医院】专家推荐!克服社恐的三个方法

来源:西安脑康心理康复医院 点击:172 日期:2021-11-20 15:00

  专家推荐!克服社恐的三个方法!社恐,很多时候阻碍我们去社交,去正常地、自然地跟别人交流,是一种心理疾病。所以,社恐要破除这种社交上的负面循环,应该怎么做才好呢?

  西安脑康心理康复医院专家推荐!克服社恐的三个方法!

专家推荐!克服社恐的三个方法

  1. 找出你的负性解释风格。

  比如:别人都会嘲笑我。

  2. 理性分析驳斥它。

  比如:近十年,都没有人再嘲笑过我。

  3. 重建积极正性解释风格。

  比如:我的同事都是非常友善的,根本不会嘲笑我。

  用更符合实际情况的认知替代之前那个总觉得别人会嘲笑自己的认知。

  专家推荐!克服社恐的三个方法!看完以上内容的介绍,希望对你和你们的家人有所帮助。日常中不要害怕和人打交道,学会释放紧张和焦虑,放松自己,大胆勇敢的和别人去表达,平常心对待周围的人和事情就可以了,做一个善待自己的人!如果你有这方面的问题,欢迎去正规的医院就诊。



来源网址:http://www.xayxyfsyy.com/xlza/xlzkjz/5096.html

上一篇:【西安脑康心理康复医院】恐惧症能治好吗?
下一篇:【西安恐惧症医院】社恐,其实是一种创伤后遗症!

西安脑康心理康复医院HOSPITAL

出诊专家EXPERT

  • 王丽娜

    二级心理咨询师

    专业擅长:  西北大学应用心理学硕士  国家二级心理咨询师  舞动治疗师  陕西省高校心理素质教育研究会心理咨询委员会委员  累计…【详情】

  • 解丽娥

    二级心理咨询师

    专业擅长:  国家二级心理咨询师  中科院心理所青少年心理健康指导师  中国高级婚恋导师  陕西省西安市广播电台特邀嘉宾  长安大…【详情】

  • 王锦霞

    特邀专家

    专业擅长:王锦霞 北京回龙观医院主任医师 中国医师协会会员 北京市优秀青年医师称号 中华医学会北京分会精神病学分会会员 华北煤炭医…【详情】