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【西安恐惧症医院】那些社交恐惧症的人后来都怎么样了?

来源:西安脑康心理康复医院 点击:69 日期:2021-11-18 13:43

  今年26岁的露露如今天天“宅”在家中,没有朋友、没有同事、没有工作,这样的日子已经持续了3年之久,露露被邻居笑称为“啃老族”。

  而造成露露现状主要原因是社交恐惧。

  露露说自己从小就害怕和人接触,尤其是毕业后自己因为找不到工作被母亲处处打击,说她哪哪都不如别人,这更让她觉得自己低人一等,就和别人说话她都害怕别人嘲笑自己,她甚至不敢看别人的眼睛,就这样她不敢去找工作,只能待在家里,虽然每天还是忍受着母亲的谩骂,但是好过要出去见人,就这样在家一待就是3年。

  露露说如果没有社交恐惧症,或许她现在能过的很好。

  据数据显示,全世界每天有数百万人遭受“社恐”带来的破坏和创伤性。美国流行病学研究已经将社交焦虑症列为国内第三大心理障碍,仅次于抑郁症和酗酒。

  去年,社交平台探探联合中国青年报、中国社会科学院,面向探探平台内18至35岁的用户发起问卷调查,共回收有效问卷超4000份。结果显示超四成被调查者自称“社恐”,认为自己存在不同程度的社交问题。

  其中,17.7%的人表示“不敢和陌生人说话”,21.4%的人表示“在公共场合会感到紧张”,而20.7%的人则表示如果有社交活动会提前很久就开始焦虑。

  01、什么是社恐

  “社恐”是属于焦虑障碍的一种,又称“社交焦虑障碍”,其主要的表现特征有,在社交场合或必须与人接触时,出现焦虑和自主神经症状,如紧张、脸红、出汗、口干、心跳加速、头晕、恶心、双腿甚至是全身无力等,因害怕被人注视或得到否定评价,有反复或持续的回避行为。

  社恐的具体表现

  1.害怕直视对方眼睛

  对于社交恐惧症患者来说,通常很难去做到直视别人的眼睛,在不得不面对面沟通的时候,眼神也是飘忽不定的,不会看着对方,即使是面对别人投过来关心的目光,也会在第一时间躲开,不愿意让别人看穿自己。

  2.害怕主动交流

  社交恐惧症患者对于相处之间的打交道,非常恐惧,不论是工作还是生活中,就算是遇到自己一个人很难完成的事情,愿意放弃也不愿意去向别人寻求帮助,而且,对于社交恐惧症患者一旦进入新环境,首先表现出的就是胆怯,她们需要花费比寻常人更多的时间去适应。

  3.害怕外出

  社交恐惧症患者在收到需要外出的邀请时,第一反应在内心也会是开心的,但是,同时也会用最快的反应来拒绝这个行为,他们向往着人群的热闹,同时也在不断地拒绝,拒绝后又会不断地说服自己,这没什么。

  02、社恐会给人带来什么

  社交恐惧症患者在约会、交谈的过程中觉得对方时刻“盯”着自己,紧张到手心出汗、手部颤抖、呼吸困难。

  在工作中,遇到领导或同事就紧张、结巴,他人表示关心时,社交恐惧症患者反而会紧张到脑门冒汗、说话语无伦次。

  严重的社交恐惧症患者可能继发躁郁症、双相情感障碍、抑郁症、惊恐障碍等症状,对人际交往、学习、工作等方面的发展不利。

  03、正确对待社恐

  露露在今年6月份找到心理医生咨询后,认识到自己的问题所在,她决定通过寻求治疗,通过阶段性的治疗后,露露逐渐摆脱社交恐惧症,找到了适合自己的一份工作。

  前不久,新闻综合频道播出的女性亲子养成节目《我的妈呀》中,生完孩子一、两年之后,李希尔陷入了社交恐惧,长达十年的时间里,她的世界里只有客户、女儿,没有办法跟陌生人交流聊天。直到朋友送了她一只狗,学习养狗的过程让她开始慢慢与人交往,参与群聊,重新又有了社交的感觉。后来她又开始接触到脱口秀,朋友的脱口秀厂牌缺人,鼓励她要不要上舞台试试。几番考虑过后,李希尔决定走上舞台。

  所以,正确面对社交恐惧,直面恐惧,不像以往一样选择回避,否则很容易陷入一种“越逃避越害怕”的恶性循环。

  其次,接纳自己,树立信心。不要过分放大焦虑,也不要和情绪对抗,异常焦虑时可转移注意力,相信自己能渐渐克服恐惧。

  最后,可模拟在社交场合中的情景,主动去接触他人,让焦虑暴露出来,有意识、有步骤地“脱敏”。

  对于社交恐惧症,我们要有正确认知,能理解和进行支持治疗,逐渐能够识别社交过程中的负面想法是否合理,试图让合理的想法代替不合理的想法。同时通过寻求医学帮助让患者正确认识自己、接纳自己,培养自己重新建立社交的信心。



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