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【西安心理医院】你还在因为恐惧不愿社交?看看这几点!

来源:西安脑康心理康复医院 点击:195 日期:2021-11-17 09:42

  你还在因为恐惧不愿社交?看看这几点!患有社交恐惧的人,他们心理上总希望尽快的逃离人群,回到自己心理的小世界,那地方是他们情绪的舒适区。他们不愿离开,因为他们认为离开就意味着要出丑。不知道怎么去和人交流,或者就算勉强交谈,也结结巴巴,心理紧张的要命,更别提和别人的眼睛对视。

  人稍多一点就感觉不自在,心理便想逃跑。他们也觉得这样下去不行,总希望去改变,但情绪上总改变不了。

你还在因为恐惧不愿社交?看看这几点!

  因为恐惧,紧张不愿参加社交,内心也想走出去,也羡慕别人的谈笑风生。看看这几点迈出脚步社交的方法吧,对你会有帮助的!

  1、不要逃避社交恐惧

  社交恐惧的患者,当他们面对自认为感到恐惧的对象或场景时,主要反应就是逃避,缺乏面对恐惧的勇气。还有一些更严重的人,因为社交恐惧,会辞去工作,宅居在家中,才觉得心安。

  然而,逃避对社交恐惧的患者来说,并不是一个好方法,相反,如果我们要战胜社交恐惧,就要做到不逃避,勇敢地面对内心的恐惧。

  2、要学会战胜自己。

  很多人害怕被人看到自己的缺点,或怕在与人交往过程中,暴露自己的短处,就会害怕社交,这都是不对的。每个人都有缺点,我们不该夸大别人的优点,也不应该随意扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也是很好的,我们要积极地与别人交往,放开对自己过分的要求,就会逐渐战胜恐惧。

  3、先从打招呼开始,慢慢尝试和不同的人打招呼

  战胜社交恐惧症需要一个漫长的过程,我们要一步一步来,从主动打招呼开始,可能初次打招呼没人理你,但打招呼的次数多了,再见面后别人会主动和你打招呼。慢慢的增加与别人交流的机会和时长,克服社交恐惧症。

  你还在因为恐惧不愿社交?看看这几点!看完上面内容的介绍,希望对大家有所帮助。西安脑康心理康复医院,为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务,我们会为您提供专业、贴心的服务!



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