西安脑康心理康复医院电话

医院地址:陕西省西安市未央区红旗东路与秦川北路十字西北角

主页 > 恐惧症 西安心理医院|如何拒绝社交恐惧

西安心理医院|如何拒绝社交恐惧

来源:西安脑康心理康复医院 点击:283 日期:2019-09-10 08:31

  如何拒绝社交恐惧?西安脑康医院精神科医生指出,当我们对一件事物充满了恐惧感的时候,那么我们远离它们,并且不愿意去接触它们。这就是我们大多数人在面对恐惧的时候,所作出的反应。但是如果要是患上了社交恐惧症,难道我们就要与社会脱节,不与其他人进行交流吗?显然这是不可能的,因为我们是去了社交,那么我们的生活也就无法生存下去了。那么,如何拒绝社交恐惧?

  如何拒绝社交恐惧?

  一、克服社交恐惧症首先要战胜的是自己。要知道没有谁是十全十美的每个人都有不足之处不要无限夸大别人的优点扩大自己的缺点。克服了自卑心理就会增加交往的欲望。

  二、打开你的心。“一个人的OPEN 状态有多大, 就决定他能接受的有多大。内向并不代表别人不可以接近和了解。”猎头Sabella 说,“其实真正了解我的人知道,我是个内向的人,但并不妨碍我的工作和我的社交。重要的是让人家可以了解我。至于你用什么方式对待我是你的事情。如果我始终把自己藏着, 对方想用不同的方式了解我, 那对方就很难做到让我满意。这样是对彼此时间的浪费。也许会辜负了人家的好意。”

  三、勇敢走出自我封闭的圈子很重要。可以给自己定一个计划,先和熟悉的人交谈,然后循序渐进,比较后达到和陌生人交谈。平时可以主动找同学说话,慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点,可以在家里,自己对着墙壁练习演讲。

  四、开放自我(Public self) 代表的是, 关于你这个人的所有信息当中, 自己知道、别人也知道的部分。例如你的名字、职衔、休闲兴趣等。

  五、适当运用自我暗示法。例如,当恐惧来临时,可以用言辞暗示自我:我只不过是集体的一分子,别人不会去专门盯住我、注意我的。用此方法消除人际敏感,以摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。

  西安脑康精神科医院医生温馨提示:以上就是医生给出的如何克服社交恐惧症的详细说明,由于社交恐惧症对人体的危害是非常大的,因此我们应该及时的发现并且治疗,不然是会给我们的生活带来很大的不便的,若还有其他的疑问,请在线咨询我们的医生,医生们会给出详细的解答。



来源网址:http://www.xayxyfsyy.com/xlza/xlzkjz/1411.html

上一篇:西安心理医院|婚前恐惧症的表现有哪些
下一篇:没主见、内向、逃避问题,当心可能是社交恐惧症!

西安脑康心理康复医院HOSPITAL

出诊专家EXPERT

  • 王锦霞

    特邀专家

    专业擅长:王锦霞 北京回龙观医院主任医师 中国医师协会会员 北京市优秀青年医师称号 中华医学会北京分会精神病学分会会员 华北煤炭医…【详情】

  • 刘智雄

    精神科医生

    专业擅长:出生中医世家,曾在成都中医药大学附属医院精神科工作,具有深厚的理论基础和丰富的临床经验。…【详情】

  • 汪平

    特邀专家

    专业擅长:汪平 北京安定医院神经精神疾病专家组成员 首都医科大学神经精神疾病主讲教授 北京中医心理卫生协会委员 中华医学会精神病分…【详情】