焦虑情绪=焦虑症？ 盘点焦虑情绪与焦虑症的四大

　　在当今这个压力大，生活节拍快的社会中，很多人都会产生焦虑心情。但是，有些人则以为，有焦虑心情就等于有焦虑症。其实，这并不是同等的关系，两者是有很大的不同的。下面，西安脑康心理康复医院教大家如何分辨焦虑症与焦虑心情。

　　任何人都不可防止地有焦虑的时分，竞争的压力随着深灰的进步日益加大，焦虑症患者也日益增加。危机感是寻求打破的表现，适度的焦虑感，能够让人具有活力和生机，但过度焦虑容易惹起焦虑症，影响人们的身心安康。

　　正常人在面对艰难或有风险的任务，预见将要发作不利的状况或风险发作时，可产生焦虑(一种没有明白缘由的、令人不高兴的慌张状态)，这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑常常可以促使你鼓起力气，去对付行将发作的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。

　　只要当焦虑的水平及持续时间超越一定的范围时才构成焦虑病症，这会起到相反的作用-阻碍人对付、对处置面前的危机，以至阻碍正常生活。可能在大多数时分、没有什么明白的缘由就会感到焦虑;事实上什么都干不了。

　　焦虑症与正常焦虑心情反响不同：

　　第一，它是无缘无故的、没有明白对象和内容的着急、慌张和恐惧;

　　第二，它是指向将来，似乎某些要挟行将降临，但是病人本人说不出终究存在何种要挟或风险;

　　第三，它持续时间很长，如不停止积极有效的治疗，几周、几月以至数年拖延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊慌状态外，同时伴多种躯体病症。

　　焦虑症患者表现焦虑、恐慌和慌张心情，感到最坏的事行将发作，常坐卧不安，缺乏平安感，整天心惊胆战，心烦意乱，对外界事物失去兴味。严重时有恐惧心情，对外界刺激易呈现惊慌反响，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡艰难、做恶梦、易惊醒、面色惨白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或

　　面对焦虑，能够找些事情做，转移留意力，例如漫步、下棋、骑脚踏车、阅读等，找家人朋友顷诉，加以发泄，运动也有助于克制焦虑症，假如素日就有运动的习气，无妨多做运动。

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