工作压力大怎么办 职场减压的几个方法解读

　　职场白领的工作看似比较轻松，但要面临的工作压力十分大，压力大会影响女性们的生理和心理健康，西安脑康心理医院教您如何减压!

　　人生在世，总是身不由己。不管是工作还是婚姻，时不时都会给我们的心理带来压力。偶尔的压力也不算什么，但长期面对较大的工作压力，不仅让人身体受不了，脾气与性格也会跟随着会出现问题。

　　时常有人说，因工作压力大导致晚上睡不着觉。要知道睡眠可是最好的休息方式，睡眠不好不仅影响健康，还会影响第二天的工作。所以，缓解压力是维护健康要做的第一步。

　　职场减压要知道的几个方法

　　1、给植物浇水

　　烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。

　　2、上下班选绿化好的路走

　　道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。

　　3、多喝橙汁

　　最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

　　4、假想

　　面对高声尖叫的孩子或其他令人极度紧张的情形，不妨设想一下“假如有人给你10万块钱，你能忍受多久?”突然间，你会惊奇地发现，感觉好多了。

　　5、害怕的事提前做

　　对于不愿意做的事，比如医疗检查、与讨厌的人见面，晚做不如早做，可以避免更多压力。

　　职场要想成功要知道5个准则

　　(1)了解自己优缺点，修正不合宜的自我特质，EQ是可以透过重视和训练而加强的。

　　(2)设定“合理”的工作及人生目标，要求完美大多只会失败。

　　(3)以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机。

　　(4)建立自己足够的身心备转容量，以备不时之需。

　　(5)把压力说出来、唱出来、写下来，这就是减压治疗，心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。

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