治疗焦虑症的有效方法是哪些
来源:西安脑康心理康复医院 点击:748 日期:2022-09-01 08:30
遇到问题:治疗焦虑症的有效方法是哪些?
患者咨询:焦虑症让我痛苦不堪,所以我想知道治疗焦虑症的有效方法是哪些?
西安脑康心理康复医院解答:焦虑症不仅影响了我们的身心的健康,甚至还会影响我们的社交能力,那么,治疗焦虑症的有效方法是哪些?下面就为大家详细的介绍一下。
治疗焦虑症的有效方法是哪些:
方法一、要做到在思想上面有所调节,首先要做到的就是要增强自己的自信心,要自我提高自我的评价能力,既要看到自己的短处,更要看到自己的长处,自我鼓励,奋发向上。
方法二、在生理方面也要有所调节,其一是呼吸松驰调节。当自我感觉到心理比较紧张时,可改变原来的呼吸节奏,采用缓慢的稳定的呼吸方法,连续多次,可达到紧张情绪和平衡心理的目的。
方法三、要增强自信心,俗话说,世上无难事只怕有心人,自信心对于每个人来说都是一种能量,一种抗击的武器,对于患病人员来说就更加显得很重要了。
方法四、还要学习实践的调节,俗话说“艺高胆大”,如果自己的知识扎实,学得认真,复习得充分,就不怕考不到好分数,也不会怕考试测验,紧张心理即会自行。所以一定要认真踏实地搞好学习。
解决办法:西安脑康心理康复医院医生说:病人严重焦虑时,应将其安置在安静舒适的房间,避免干扰。周围的设施要简单安全,比较好能有专人看护。如果你还有什么其它问题,欢迎拨打健康热线:029-68616999.
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