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【西安心理医院】更年期焦虑症,如何有效调节?

来源:西安脑康心理康复医院 点击:125 日期:2021-12-18 09:39

  更年期焦虑症,如何有效调节?当女性的身体健康和精神状态日益下降时,就有人开始怀疑自己是否到更年期了,因此很容易产生更年期焦虑症。那么,如何应对更年期焦虑症?下面来看看西安脑康心理康复医院医生是怎么说的。

  为何更年期容易患焦虑症?

  调查表明,人们焦虑程度随着年龄的增长也在增长。特别是中年男女,都处于焦虑症的高发期。

  在女性进入更年期后,一方面是生理的变化,身体激素的不平衡,特别是雌激素和孕酮素水平变化,容易导致自身情绪的不平衡。

更年期焦虑症,如何有效调节?

  另外一方面更年期女性经历岁月变迁,生活、工作环境发生过许多改变,内心也积累较多的负面情绪。这个时期,子女长大成人离家独立生活、父母或伴侣衰老罹患疾病等。这些因素都会影响个人情绪,增加焦虑症的风险。

  如何调节更年期焦虑症?

  健康生活方式不仅有助于减少更年期症状,使自己心理健康,减少惊恐感,有效改善焦虑症状。把自己喜欢活动项目列入自己生活日程中,坚持下去。

  无论是散步、跑步、游泳还是做瑜伽,规律性运动锻炼通过燃烧紧张神经能量,缓解紧张情绪,从而达到改善焦虑症目的。

  可是,更年期妇女常因荷尔蒙波动激增导致晚上盗汗而影响睡眠。有些人体验到,写点“睡前日记”有助改善睡眠。睡前在日记中袒露自己紧张感受,能放松自己情绪,拥有一个良好的睡眠。

  西安治疗更年期焦虑症医院哪家好?

  西安脑康心理康复医院,打造诚信、专业、安静的医疗环境,让患者感受到专业的医疗服务。从患者舒心、方便、满意的服务出发,倡导“一患、一医、一护”的护理模式,充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等。医院收费公正,价格合理,医疗团队专业正规,经验丰富,就诊流程便捷,医护人员服务贴心、周到,让患者很有亲切感,备受广大患者及家属们的好评。

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  西安脑康心理康复医院,坐落于西安市未央区秦川路1号,致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗,如果您有任何精神心理疾病方面的疑问,可立即在线咨询我们的专家,我们会全心全意解决您的困扰!



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