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【西安焦虑症医院】有焦虑情绪就一定是焦虑症吗?

来源:西安脑康心理康复医院 点击:100 日期:2021-11-17 09:41

  有焦虑情绪就一定是焦虑症吗?在工作生活中,每个人或多或少都有焦虑情绪。那么,有焦虑情绪就一定是焦虑症吗?焦虑症具体有哪些表现?它必须服药治疗吗?有没有自我治疗的方法呢?今天,让西安脑康心理康复医院的专家来给你解答。

有焦虑情绪就一定是焦虑症吗?

  一:什么是焦虑症?表现有哪些?

  焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。

  二:有焦虑情绪就一定是焦虑症吗?

  焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。焦虑是种极普遍的情绪感受,是每个人由小到老都会有的经验。所以说,焦虑不一定就是不正常的反应,其实适当的焦虑不仅无须避免,反而可以促使个体表现得超出平常的水准。例如,人在紧张的状态下常可工作得更久,或在紧急实有跑得更快,力气更大的情形,俗话说“狗急跳墙”也是一例。因此我们可以了解到不是所有的焦虑表现都是病态的,也不是所有会焦虑的人(世上恐怕找不到一个丝毫不会焦虑的人)都是有焦虑疾患的。

  三:有效减轻焦虑的小妙招。

  平躺于垫子上或床上,双臂置于体侧,全身充分放松,慢慢地调整呼吸频率,慢慢地深呼气、深吸气,脑子里什么都不要想,只要从头到脚想着正在放松的部位。同时可以听一些平静舒缓的音乐,脑子一定要尽量去感觉正在放松的部位,呼吸速度要保持均匀。相信经过一段时间的放松训练,你可以有效的缓解压力,让焦虑的心情得到放松。

  西安脑康心理康复医院医生温馨提示:如果担心自己有焦虑症应该及时的就医进行心理咨询,要保持乐观开朗的心态,家人们要给与足够的照护和精神支持。西安脑康心理康复医院,为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务,我们会为您提供专业、贴心的服务!


 【 焦虑情绪 】 
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