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【西安焦虑症专科医院】焦虑情绪来了,怎么办?

来源:西安脑康心理康复医院 点击:127 日期:2021-11-12 10:46

  焦虑情绪来了,怎么办?生活中很多人都遇到了焦虑症,不知道如何应对。周围的人肯定会劝你不要给自己太大压力,想开点,可是你就是不受控制地胡思乱想,对前途感到迷茫,那么生活中如何应对焦虑情绪?下面来看看西安脑康心理医院医生的讲解。

焦虑情绪来了,怎么办?

  如何应对焦虑情绪?

  首先,接纳焦虑。如前文所说,没有焦虑的人生是不存在的。

  焦虑,其实源自咱们的欲望或需要,目标与现实的距离产生了焦虑。咱们需要接纳这样的观点:人生处处是焦虑;适当的焦虑是前行的动力,有助于实现目标。

  换句话说,咱们不能追求「不焦虑」或「无焦虑」,而应该以一种拥抱和期待的态度来接纳焦虑。

  然后,努力将焦虑转化为具体的行动,保持行动节奏,一步步接近目标。

  目标实现(或问题解决)后,咱们自然接着向下一个目标发起焦虑和行动,如此向未来前行。

  现实当中,有些朋友追求完美主义,完美主义不是错误,但不付诸行动的完美主义就是个错误,会让你陷入焦虑的深渊难以自拔。

  西安脑康心理医院医生指温馨提示:如果不仅仅是情绪焦虑,还出现了一些明显的失眠紧张,心慌等身体中症状,时间持续较长调节不过来,给自己的生活带来了无尽的困扰,就一定要引起注意了,及时去正规的医院看医生。


 【 焦虑情绪 】 
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