治疗焦虑症的心理方法有哪些

　　焦虑情绪是人类较常出现的情绪之一，焦虑症也相应的成为常见的情绪障碍之一。在针对焦虑症的治疗问题上，各种方法也在不断的改进着。临床上焦虑症心理治疗的效果是很不错的。焦虑症心理治疗的各种方法是什么?下面来看一下西安脑康心理康复医院医生们介绍心理治疗的各种方法吧。

　　1、放松治疗方法焦虑症

　　在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。放松训练是一种特殊的心理治疗方法，主要是为了教会患者如何进行肌肉和情绪放松。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。主要方式为，病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉充分放松，然后转移注意力到躯体另一部分，如此反复训练，可使心情平静，这对焦虑症发作的病人有很好的效果。

　　2、心理疏导治疗焦虑症

　　由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

　　3、系统脱敏治疗方法焦虑症

　　系统脱敏治疗是焦虑症的心理治疗方法中较见成效的方法。主要方式是，当患者处于全身放松状态下时，医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪消失为止。于此类似的还有冲击法，就是通过让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。

　　焦虑症心理治疗目前主要有上述的三种方法，除了这些方法外，常用还有催眠治疗。在选择治疗方法时，患者要以自己的病情轻重为依据，不可轻信别人提供的药方、偏方等。必要的时候，可以采用适量的药物来帮助控制病情的发展。

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