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在工作中觉得焦虑如何应对

来源:西安脑康心理康复医院 点击:196 日期:2021-02-28 10:40

  在工作中觉得焦虑如何应对,其实我们大家都知道,工作焦虑症已经成为了现如今人们在工作中普遍存在的一个现象。西安脑康心理康复医院医生告诫我们,在现在的工作生活中,人们面临着各方面带来的强大压力,精神长时间的高度紧张诱发了工作焦虑症。

  工作焦虑症不仅会影响人的正常生活和工作,还会危害到人们的身心健康,因此一定要引起我们的注意。那么,日常生活中我们该如何防治工作焦虑症呢虽说适当的焦虑,往往能够激发人的潜力,促使人鼓足力量,去应付即将发生的危机。然而过度,长期的处于焦虑状态中就会发展成为焦虑症。

  其中,工作焦虑症就是常见的一种。

  工作焦虑症的常见症状:患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪,感到较坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。

  严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象。

  例如入睡困难、做恶梦,易出汗,尿频,肌肉跳动,四肢发冷,手指发麻,眩晕、心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,易惊醒,面色苍白或潮红,便秘或腹泻等等。

  当我们在工作中出现了以上工作焦虑症的疑似表现或者病症时,要引起我们的高度重视,我们要尽快缓解这种焦虑情绪,严重者要及早到医院找精神科医生检查确认,避免延误治疗的较好时机。

  【温馨提示】如果我们发现自身出现了精神上的问题时,及时进行诊治是非常有必要的。如果您还想了解更多有关精神疾病的其他方面的知识的话,可以来咨询西安脑康心理康复医院医生,我们一定会给您一个满意的回答,祝您早日!



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