教你五个诀窍帮助白领克服焦虑症

　　现如今各方面的压力过大，使得焦虑症成为越来越多人患上的心理疾病，西安脑康心理康复医院医生表示，除了进行常规的药物和心理治疗外，克服焦虑症还有以下的一些诀窍。

　　睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　幻想

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　转移注意力

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　心理医生指出，克服焦虑症较的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治疗，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

　　【温馨提示】西安脑康心理康复医院医生提醒：患上精神疾病危害大，要及早进行治疗才行。就医需谨慎，选对医院是关键。要选择具有性的、专业的医院，运用正确的诊疗方法才能让患者早日摆脱困扰，恢复健康。如果您还想要了解有关于精神疾病的其他情况，可以在线或者电话咨询我们的医生。

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