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哪些食物可以缓解人的焦虑情绪

来源:西安脑康心理康复医院 点击:80 日期:2020-12-23 10:36

  患上了焦虑症,患者总是没有办法安静下来,更没有办法放松自己的心情,无法使自己快乐起来。但是,现在有很多的实验证明治疗焦虑症不仅要从生活上去寻找快乐,很多的食物也对人的心情有影响,也就是说,焦虑症可以通过食物治疗。那么,哪些食物可以缓解人的焦虑情绪?

  葡萄柚:葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂思绪,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现,吃维生素C,可以使孩子的平均智力提高5分。

  菜:研究发现,那些被控制无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论,缺乏叶酸,会导致脑中的血清素减少,导致抑郁症。那什么是富含叶酸的食物呢?其实,几乎所有的绿色蔬菜、水果都有,而以菠菜中含叶酸为最多。

  哪些食物可以缓解人的焦虑情绪?现在大家已经知道了,如果您的焦虑症状比较轻,您可以通过一些心理辅助或者锻炼来,如果严重的话,一定要谨记,必须到医院接受治疗。


 【 焦虑情绪 】 
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