哪些食物可以缓解人的焦虑情绪

　　患上了焦虑症，患者总是没有办法安静下来，更没有办法放松自己的心情，无法使自己快乐起来。但是，现在有很多的实验证明治疗焦虑症不仅要从生活上去寻找快乐，很多的食物也对人的心情有影响，也就是说，焦虑症可以通过食物治疗。那么，哪些食物可以缓解人的焦虑情绪?

　　葡萄柚：葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。

　　菜：研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致抑郁症。那什么是富含叶酸的食物呢?其实，几乎所有的绿色蔬菜、水果都有，而以菠菜中含叶酸为最多。

　　哪些食物可以缓解人的焦虑情绪?现在大家已经知道了，如果您的焦虑症状比较轻，您可以通过一些心理辅助或者锻炼来，如果严重的话，一定要谨记，必须到医院接受治疗。

 【 焦虑情绪 】 
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