青少年多动症的非药物治疗策略是什么？

ADHD 青少年的非医疗管理策略包括：

1. 提供公平、清晰和一致的期望、方向和限制。

2. 遵循定期（虽然不是严格）的时间表并限制分心。

3. 建立奖励和后果系统来解决青少年的行为。

4. 通过承认成功和积极的行为选择来提高青少年的自尊心。

5. 创建一个家庭系统，帮助青少年按时完成近期和更长期的学术项目。

6. 与教师建立积极的关系，以便定期进行定期、及时、双向的反馈。

7. 在您和您的青少年之间不可避免的分歧时，请尽量保持冷静。如果冲突看起来很极端，请寻求专业帮助。

8. 鼓励在开始作业之前进行一小时的剧烈体育活动。研究一再证明，剧烈的体育活动与更快、更有效和更准确的学习习惯之间存在正相关关系。

9. 建立规律、优质的睡眠模式。

10. 为电视、电脑、互联网、短信、手机使用和视频游戏的使用制定严格、公平、一致的规则。

11. 寻找孩子可以成功的活动（例如，运动、爱好等）。

 

 【 青少年多动症 】 
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