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为什么下雨天容易情绪低落

来源:西安脑康心理康复医院 点击:110 日期:2019-05-07 16:26

  天色灰蒙蒙,听着雨水不止,为什么我的心情也是灰色的?走在路上勾起我很多的回忆,有种想哭的冲动,难道我得了抑郁症吗?

  西安脑康心理康复医院医生告诉你,其实这可能是是季节性情感障碍!

  季节性情感障碍是以与特定季节有关的抑郁为特征的一种心境障碍。这种抑郁症与白天的长短或环境光亮程度有关。主要表现为疲乏无力、兴趣丧失、焦虑不安、注意力下降等。当这个持续阴雨天气 ,阳光少,主要是阳光少,他这个褪黑素水平就会下降。

  近期,陕西省连续阴雨寡照,人体内的褪黑素分泌增多,使人加重消沉抑郁情绪 ;同时恰逢五一节假过后,节假日轻松的节奏被打破,而要面临上学或上班的压力,不少人出现了厌学、厌班的情绪,甚至出现抑郁情绪,而有抑郁症病史的人群,也容易复发。

  医学表明,天气会影响人的生理状态。下雨天由于日照不足,湿气较大,关节容易受凉,在生理上引起不适感,不适感扩散,诱发抑郁的情绪。天气可以影响人的心情,同时,我们也可以调整自己的状态来转换心情。

  西安脑康心理康复医院医生建议:

  1.看到下雨天的正面意义。在杜甫《春夜喜雨》:好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。我们看到雨润泽大地,亦时而化雾、化雪、化雹、化霜,在自然界天地之间循环,滋养自然界的生灵。

  2.选择听听轻松美好的音乐,享受与自己的心灵相处的美好时刻。

  3.选择和好朋友相处。与好友的聚会可以赶走阴霾的心情。不妨选择边唱唱歌,边开怀聊天,给自己创造轻松愉悦的心情。

  温馨提示:感谢您的关注,您可以与西安脑康心理康复医院心理医生在线交流,为您免费解答失眠、抑郁、精神分裂、心理疾病等问题。[免费咨询电话:029-68616999]


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