面对抑郁患者,周边的人应该怎么做?
来源:西安脑康心理康复医院 点击:941 日期:2024-04-08 10:47
身边的亲人/朋友得了抑郁,我们又该如何与他们相处呢?
三不原则
首先,我们需要遵循“三不原则”即不鼓励、不责备、不反驳。
不鼓励——不要一直给他灌输努力、加油等需要正面思考的话,这反而会让他增添心理压力。
不责备——不对他进行指责,这会导致他们的消极情绪难以得到缓解,还有可能加重他们的自杀意向。
不反驳——在他们说出消极负面的话时,不要一味反驳他的思想是不对的,耐心倾听,让他们去宣泄自己的消极情绪。
关注变化
同时,我们还需要时刻关注他的情绪变化抑郁会导致他情绪低落、沮丧和消极,而这些情绪往往与他们平时的性格有所不同。因此,我们需要敏锐地观察他的情绪变化。当发现他出现频繁的抑郁情绪时,我们应该主动与他们沟通,表达关心和支持。这种关心的态度会让他们感到被重视,从而倾诉内心的痛苦。
给予支持
在此基础之上,我们也要给予他情感上的支持。患抑郁的人往往感到孤独和无助,他们想要有人倾听他们的痛苦和困惑。作为亲人/朋友,我们应该耐心、细心地聆听他们的心声,尊重他们的感受。不要轻视抑郁者的情绪和感受,也不要试图去解决他们的问题。我们应该给予他们情感的支持和理解,让他们感到自己并不孤单,而是有人在乎和关心他们
耐心理解
最后,我们需要耐心和理解。抑郁的干预是一个漫长而艰难的过程,需要他付出努力和时间。作为亲人/朋友,我们应该给予他们足够的耐心和理解。有时他的情绪会波动较大,他们可能会情绪低落、易怒或消沉。我们应该学会保持冷静,不要过分责怪或埋怨他们。相反,我们需要以积极的态度鼓励他们,给予他们信心和希望,并为他们提供一个温暖、稳定的家庭环境,给予他们温暖和安慰。
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