抑郁的长期发病会造成哪些危害呢

　　说起抑郁，大家或许都很熟悉，而且在我们的社会中，患有抑郁的患者越来越多，所以很多人对这种疾病很了解，但是大部分的抑郁患者还是得不到有效的治疗，这是比较严峻的一个问题，因为抑郁如果长期不能治愈的话，危害是很大的，那么，抑郁的长期发病会造成哪些危害呢?西安抑郁医院医生详细的介绍一下。

　　抑郁的长期发病会造成哪些危害?

　　1、功能下降：长时抑郁情绪会导致思维困难，脑力劳动的效率明显下降 ，影响大脑运转，头昏，记 忆力下降。

　　2、思维长期消极悲观：抑郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，感到任何事情都困难重重， 对前途悲观绝望。

　　3、诱发躯体疾病：抑郁患者，患心脏病的危险性增加2倍，遭遇中风的概率增加3倍。常见的诱发表现为，食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、闭经、乏力等。患者亲友心理上饱受很大的痛苦 和折磨，工作状况也受到一定影响。

　　抑郁患者多吃哪些食物可以有效化解?

　　含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁患者效果十分显着。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

　　抑郁严重困扰患者的生活和工作，目前约有15%的抑郁患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸--色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁患者的症状。香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

　　抑郁患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始。

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