抑郁障碍终生患病率达6.8% 别低估了“情绪感冒”

抑郁障碍是一种常见的心理健康问题，其终生患病率达6.8%，这意味着每十个人中就有一个人患有抑郁障碍。抑郁障碍不仅会影响患者的情绪，还会影响他们的日常生活，如工作、学习、家庭关系和社交活动。

抑郁障碍的症状包括情绪低落、失去兴趣、焦虑、失眠、自我怀疑、思考过度、能量不足、思想偏激、自杀倾向以及其他行为问题。这些症状可能会导致患者无法正常工作或学习，甚至会影响到他们的家庭关系和友谊。

抑郁障碍可能是由多个因素引起的，包括生物因素、心理因素和社会因素。生物因素可能包括遗传因素、神经递质失衡以及其他生理因素。心理因素可能包括个人的情感反应、思考方式和行为习惯。而社会因素则可能包括家庭关系、工作压力、学习压力以及其他外部因素。

要有效地应对抑郁障碍，首先要承认这一问题的存在，并寻找适当的帮助。有时，这可能意味着寻求心理咨询或心理治疗；有时，这可能意味着寻求药物治疗。此外，还可以尝试一些有效的应对方法，如正念冥想、实施正面思考、保持正常作息时间以及保持正常的饮食习惯。

最后，要注意不要低估“情绪感冒”。很多人都会有一些情感上的不适，但是如果这些不适感在一定时间内出现并持久存在，就应该考虑是否存在心理健康问题。如果出现了上述情况，就应该尽快寻找帮助，以便尽早得到有效的干预和康复。

 【 抑郁症常识 】 
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