治疗产后抑郁症的办法有哪些

　　产后抑郁症的发作不仅是一种危害产妇的疾病，更多时候产后抑郁症的发作还是一种对家庭和谐的严重破坏。在日常生活中我们需要对产后抑郁症进行防治，避免产后抑郁症继续发作危害家庭成员是一件非常有必要的事情。得了产后抑郁症应该及时开始治疗，那么治疗产后抑郁症的办法有哪些呢?下面西安脑康心理康复医院为大家详细介绍。

　　治疗产后抑郁症的办法有哪些?产后抑郁症的治疗方法主要有以下几种：

　　一、治疗产后抑郁症要建立良好的人际网。无论是抑郁症患者，还是正常人都要建立一个良好的人际网，在这张庞大的人际网中要有自己非常可信的家人、朋友、伴侣，不管发生什么事情，都可以在一定程度上对于自己有所帮助。

　　二、治疗产后抑郁症要避开消极的因素：抑郁症自发作后，很多患者会先表现出心境上的障碍，因此，对于抑郁症患者来说，先要做的就是避开消极的因素，尤其是能导致精神紧张的事件，或者是其他应激性刺激，这样能导致抑郁症加剧的因素只有及时避免为好。

　　三、培养积极乐观的生活态度。在日常生活中药培养积极乐观的生活态度，对于那些容易抑郁的人来说，通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。

　　四、积极分配时间，对于已患抑郁症的人来说，一定要在睡前思虑一下，考虑明天干什么，这样就在有计划的安排之下，真正做到劳逸结合，这样的话，对于改善抑郁症会有直接的帮助。

　　治疗产后抑郁症的办法上文已经为大家介绍的非常清楚了，相信通过以上介绍之后，现在大家对“治疗产后抑郁症的办法有哪些”这个问题了解清楚了吗。产后抑郁症对任何产妇来说都是一种需要格外重视的疾病，女性朋友们只有摆脱产后抑郁症的发作困扰才可以幸福生活，希望以上介绍对大家有所帮助。

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