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西安那个医院治疗抑郁症比较好

来源:西安脑康心理康复医院 点击:53 日期:2021-08-11 14:52

  西安哪家医院可以治疗抑郁症?很多朋友都是不自觉的抑郁,甚至抑郁。其实这种抑郁不是自然形成的。你自己的不快乐多了一点,你潜意识抑郁的持续时间延长了,导致了对你现状不满而产生的恶性循环和厌恶。你只能靠自己走出这个阴霾。

  走出抑郁的方法:

  1.建立信心

  没有自信什么都做不了。一直怀疑自己只是浪费时间,甚至加重自己的抑郁。相信自己无法走出阴霾。

  2.合理安排睡眠时间

  规划好自己的睡眠时间。一个人睡眠不足时,精神萎靡,注意力不集中,头脑像做梦一样,难免会产生妄想症,睡眠对调节情绪很重要。

  3.看书,出去散步

  读书,旅游,两者都会起到豁然开朗的作用。情绪低落的时候,一般都是死脑筋,转不过弯来,经常会直接否定自己,发火。生活方式不同,心情也会不同。

  4.好好生活,排出压力

  规律生活,缓解压力。在繁忙的学习和工作中,难免会给自己的身心带来很大的压力,在这种压力下,自己的心情会变得急迫和不安,出乎意料。慢慢来,静静的想,一切都会好的。

  采取行动

  为了摆脱抑郁,我们必须以实际行动实施自己的计划。这是重要的。不实施就没有收益。


 【 抑郁症治疗 】 
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  • 贾伟

    主任医师

    专业擅长:1985年毕业于西安医科大学医学专业,从事精神科诊疗工作近40年,擅长精神科疑难杂症的诊断治疗,对精神分裂症、抑郁症、心…【详情】

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