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我们要怎样预防抑郁症?

来源:西安脑康心理康复医院 点击:179 日期:2021-04-07 09:28

  西安脑康心理康复医院医生介绍说,抑郁症在我们生活中很常见,而且这种疾病的复发率很高,很多明明已经治疗的患者由于后期护理不当,结果导致再次发病,这是让人非常烦恼的,所以我们必须提醒大家,在平日里一定要及时的采取措施来预防抑郁症的发生。

  下面就让西安脑康心理康复医院的医生来为大家详细解答,预防抑郁症我们要怎样做一、注意睡眠、饮食和运动:

  运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。

  二、明确你的价值和目标:

  它能帮助你评价,目前的工作和个人生活,是否符合你的价值观。如果不是的话,它能帮助你选择较有利于,摆脱抑郁苦恼的改变方案。

  三、将欢乐带入生活:

  即使你现在,还不认为你有资格享受自己的欢乐,至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活,的确是良好心境的基本策略之一。

  西安脑康心理康复医院温馨提示:以上就是我院医生为大家介绍的预防抑郁症我们要怎样做的相关内容。由于各种压力的存在,导致越来越多的人患上抑郁症,所以我们在生活中一定要时刻的保持自己的积极心态,不要被悲观抑郁的情绪困扰,学会释放压力,这样才会拥有一个健康的生活。


 【 预防抑郁症 】 
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