什么是节日抑郁症，节日抑郁在老年人身上频发

　　端午节，很多人都开启了休假模式，但是有很多人都因为各种原因患上了节日抑郁症。那么什么是节日抑郁症呢?

　　节日抑郁症，是一种容易在节日期间发病的心理疾病，同时也是一种社会病，通常是由过度商业化的庆祝方式，频繁购物、聚会而造成的疲劳、过度兴奋等带来的心理压力，从而导致头疼、饮食失调和失眠。节假日，通常也意味着相对漫长的假期，突然从忙碌的工作中解脱出来，对一部分人来说很可能意味着寂寞、悲哀与压抑，这些负面情绪会把他们变得格外消极、沮丧，这就是节日抑郁症。

　　下面西安脑康心理康复医院医生推荐几个方法帮助大家缓解节日抑郁症：

　　1.放松心情

　　要明白对自己来说，过节时什么是较重要的。欣赏一下城市节日的盛装，体验一下与平时不一样的感觉;约上三五好友，小酌或出行，同样有益于舒缓情绪，远离节日抑郁症。

　　2.感受亲情与友情

　　可以利用节日时间巩固与家人和朋友的联系，它能帮你缓解抑郁症状。

　　3.照顾好自己

　　过节期间一定不要亏待自己，要照顾好自己的情绪和感受，干一些自己喜欢的事儿。同时要合理安排时间，节日期间尽管活动较多，但较好还是坚持日常的作息规律，劳逸结合，才能让自己远离节日抑郁症。节日期间心情抑郁，或称节日忧伤，在任何年龄都不鲜见，老人似乎特别容易感染忧郁。当老年人失去独立性、无法继续独居、失去行动力，或配偶、孩子故去时，如何抵御沮丧就是一个需要认真对待的问题了。如果你留意到一位长辈一反常态，显得焦虑、烦躁或少言寡语，这可能是抑郁的早期迹象;睡得太多、不思茶饭、不讲卫生(如不洗澡、懒梳头)，也需要引起警惕。帮助老年人保持活跃，是他们健康过节的一个方法。餐后散步是个好主意，有助于控制血压、降低胆固醇、改换心情。健脑益智的活动，如拼字游戏、跳棋或西洋双陆棋等，对老年人来说不仅有趣，也可以通过激活大脑来减轻压力和抑郁。还有重要的一点，虽然集体或个人活动都很棒，但仅只是提供情感支持，与老人聊聊天、拜访他们，或在节日期间打电话问候，也是有帮助的。节日抑郁通常不会持续很长时间，但如果悲伤在老人身上停驻，就需要留心了。这种情况下，老年人需要密切关注，医疗护理或也有必要。心理上的痛苦可能有健康方面的原因。

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