西安脑康心理康复医院电话

医院地址:陕西省西安市未央区红旗东路与秦川北路十字西北角

主页 > 抑郁症 哪些方法能够预防抑郁症

哪些方法能够预防抑郁症

来源:西安脑康心理康复医院 点击:155 日期:2021-03-13 08:58

  抑郁症是我们生活中常见的一种精神疾病,这个病会给患者的心理健康造成很大的伤害,还有可能会让患者出现自杀的行为,所以这个病带来的危害是非常巨大的,因此西安脑康心理康复医院医生介绍"哪些方法能够预防抑郁症"!

  引发抑郁症的原因很多,遗传因素、环境因素、性格因素等。但较脑康学研究表明:抑郁症等神经性疾病是由于大脑功能紊乱引起的。如今工作压力大,很多人会因为压力调节不当而患抑郁症。如何的预防抑郁症就显得很重要。

  自觉学习心理卫生知识:可通过心理卫生课或讲座,通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育,并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力,努力保持心理健康,从而能很好的预防抑郁症。

  增强自我调节的能力:自我调节包括多方面的调节,主要是心理认知、自我意识、人格等方面,同时要学会控制自己的情绪。

  寻求心理咨询帮助:感觉自身压力大而无法排解时,可向朋友、亲人或者是信任的人倾诉,心情郁闷无法舒缓之时可以适当和心理医生进行交流。

  积极参加实践活动:积极扩展兴趣爱好,参加集体活动。锻炼自己,丰富经验,从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活等。有机会可以短时间旅游,放松身心。

  现在医学界对抑郁症进行治疗的时候,除了我们常见的药物治疗之外,还有物理治疗和心理治疗这两种方法,患者在患上了这种疾病之后,可以根据自身的病情来确定治疗方案,以便能够帮助自己尽快控制病情,从而让自己早日摆脱这种疾病的威胁。


 【 预防抑郁症 】 
来源网址:http://www.xayxyfsyy.com/smyy/yyz/3543.html

上一篇:怎么样预防抑郁症的发生
下一篇:抑郁症前期症状是什么

西安脑康心理康复医院HOSPITAL

出诊专家EXPERT

  • 张钰

    心理咨询师

    专业擅长:张钰(心理咨询师) 国家二级心理咨询师 家庭治疗师 儿童心理成长指导师 陕西省心理咨询师协会精英讲师 【个人简介】 从事…【详情】

  • 王锦霞

    特邀专家

    专业擅长:王锦霞 北京回龙观医院主任医师 中国医师协会会员 北京市优秀青年医师称号 中华医学会北京分会精神病学分会会员 华北煤炭医…【详情】

  • 刘智雄

    精神科医生

    专业擅长:出生中医世家,曾在成都中医药大学附属医院精神科工作,具有深厚的理论基础和丰富的临床经验。…【详情】