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抑郁症患者自我治疗能康复吗?

来源:西安脑康心理康复医院 点击:62 日期:2021-01-19 11:06

  最近一份娱乐报道被炒得热天,说郑爽得抑郁症的一些暴文,抑郁症不止是平民的高发人群,同样也是很多明星的高发人群,这不仅和我们的身体素质有关,还和我们的生活压力有很大的关系。要治疗疾病,患者首先应该从自己的生活细节做起,乐观的面对生活最关键。那么,抑郁症患者自我治疗能康复吗?下面西安脑康心理康复医院带大家来看看:

  多进行一些有益心身的有氧运动。俗话说,一日之计在于晨,呼吸着早晨清新的空气,可进行一些慢跑、散步类的有氧呼吸运动,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢会平静下来,情绪自然就会有一定的缓解。

  多参与一些社交活动。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,经常把自己关在家里,逃避与人接触,这是他们所需要改变的地方。抑郁症患者这些感受导致他们遇事退缩、封闭自己,从而形成恶性循环,加重病情。但是只要坚持一段时间多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,自信心就会重燃起来。

  多读一些慰藉心灵的书籍。多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以平静心态,提高智慧,超越过去的思想束缚。

  抑郁症患者自我治疗能康复吗?只要坚持上面的方法,就算不能也会减少痛苦。要知道抑郁症不是不能的疾病,但是要疾病,患者还应该注意自己心态调节,平时生活中就要避免抑郁情绪,不要有生活压力。


 【 抑郁症治疗 】 
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