西安脑康心理康复医院电话

医院地址:陕西省西安市未央区红旗东路与秦川北路十字西北角

主页 > 抑郁症 轻度抑郁症如何自我调节

轻度抑郁症如何自我调节

来源:西安脑康心理康复医院 点击:106 日期:2021-01-19 10:35

  西安看精神病医院-轻度抑郁症如何自我调节?抑郁症疾病症状病情复杂多样,因人而异。对于严重的抑郁症患者才需要通过药物治疗配合其他方面的治疗一起进行,对于比较轻微的抑郁症,患者只要进行自我的治疗就可以,不需要到医院进行专项的治疗,这里西安脑康心理康复医院就为大家介绍轻度抑郁症如何自我调节?

  丰富自己的生活,积极地进行情绪调节。

  一个人当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时,就拥有了许多转移不良情绪的途径,如情绪抑郁时,可以去远足、郊游、爬山、游泳,亦可投入自己的爱好中,暂时忘却尘世的烦恼。

  多晒太阳,用阳光驱散忧郁的愁云。

  季节性的抑郁症患者,阳光对其具有独特的疗效。追求爱、奉献爱、珍惜爱、享受爱吧,爱的阳光,会使忧郁的病魔远离人间。

  亲朋好友的指导帮助,是不良情绪的外部抑制力量。

  对神经性抑郁症患者,亲人们应抱之以亲切和同情的态度,鼓励病人倒出内心的郁闷,使其在亲人们的指导帮助下尽快适应环境,并取得社会的支持,为疾病治疗创造良好的氛围。

  合理地宣泄不良情绪。

  人生在世,不像躺在安乐特上欣赏古典音乐那么轻松舒适,总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力,诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等,都可能成为你的压力源。每个人所能容忍的压力,各有不同的限度,就像每一根琴弦,各有一定的弹性限度一样。

  西安看精神病医院-轻度抑郁症如何自我调节?轻度抑郁症及时发现自我调节是可以治好的,很多时候患者往往在出现轻微抑郁症的时候自己不知道,才会导致病情的严重,所以也希望我们大家一定要及时的发现自己身边的人在情绪方面的问题,这样他们才不会导致病情严重的时候发生悲剧。


 【 轻度抑郁症 】 
来源网址:http://www.xayxyfsyy.com/smyy/yyz/2657.html

上一篇:得了忧郁症应该吃什么药
下一篇:抑郁症发病有哪些危害

西安脑康心理康复医院HOSPITAL

出诊专家EXPERT

  • 张钰

    心理咨询师

    专业擅长:张钰(心理咨询师) 国家二级心理咨询师 家庭治疗师 儿童心理成长指导师 陕西省心理咨询师协会精英讲师 【个人简介】 从事…【详情】

  • 王锦霞

    特邀专家

    专业擅长:王锦霞 北京回龙观医院主任医师 中国医师协会会员 北京市优秀青年医师称号 中华医学会北京分会精神病学分会会员 华北煤炭医…【详情】

  • 刘智雄

    精神科医生

    专业擅长:出生中医世家,曾在成都中医药大学附属医院精神科工作,具有深厚的理论基础和丰富的临床经验。…【详情】